5 karbonhidrat mitleri

• Nisan 28, 2024

karbonhidrat Gıdaların ana bileşenlerinden biridir, çünkü beyin vücuda, ancak tüketimi ılımlı olmalı, çünkü onlar şeker ve nişasta bakımından zengin kilolu veya şişmanlık .

Bu nedenle, karbonhidrat bakımından zengin bir diyet ideal ağırlık sağlıklı. Göre Huffington Post Zamanla, aşağıdaki gibi, bu bileşenlerin alımıyla ilgili birçok şüphe ve mit ortaya çıkmıştır:

1.- Ekmek, makarna ve hububattan ayrılırsanız karbonhidrat tüketmeyin: Sözü edilenler gibi karbonhidratı olan birçok yiyecek vardır; bununla birlikte, meyveler, sebzeler, süt ürünleri, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller, baklagiller ve avokadolar gibi diğer ürünler bir doz karbonhidrat içerir. Bu nedenle, tüm bu yiyeceklerin alımını düzenlemek en iyisidir.

2.- Hububat kalp için sağlıklı: Bu yanlıştır. İnsanların çoğu, tahılların çok sağlıklı bir besin olduğunu düşünüyor olsa da, tüketimlerinin düzenlenmesi gerekir. karbonhidrat ve çok fazla şeker ve yağ var.

3.- Vücudunuzun kendisini beslemesi için karbonhidrata ihtiyacı vardır: Bu yanlıştır, çünkü hepsi vitaminler ve mineraller ekmek, makarna veya mısır gevreği olmadan satın alınabilir.

4.- Tam tahılları yememekle yeteri kadar lif alınmaz: Bu gerçek değil, çünkü sebze ve meyveler gibi diğer mükemmel lif kaynakları da var.

5.- Net karbonhidratlar en iyileridir: Bu etiketle, gıda endüstrisi tüketicilerin kafasını karıştırmak istiyor, böylece içeriğin minimum düzeyde olduğu görülüyor.

Bu nedenle, kendinizi beslemenin sağlıklı bir yolu, düşük seviyede karbonhidrat içeren ve bakımından zengin doğal ürünler tüketmektir. elyaf , sağlığınızı iyileştirmek için vitamin ve mineraller. Unutmayın, eğer bu bileşeni tüketirseniz, tercihen sabahleyin, böylece metabolizmanız gün içinde yanar. Ve sen, gün boyunca kaç tane karbonhidrat yersin?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın