Ispanakla kilo verin

• Nisan 24, 2024

ıspanak Ancak, acı tadında pek çok insanın nefret ettiği sebzelerdir, ancak beslenme Onları tavsiye ederler geçim indirimi çok su ve düşük kalorili su seviyesi içerdiğinden, hattın korunmasında çok faydalı olunması. Daha fazla fayda sağlayın ıspanak Aşağıda.

1. Özelliklerin var laksatifler , çünkü iyi bir kaynak elyaf .

2. Önler ve geliştirir kabızlık . Bu azaltılmasına müdahale ederkolesterol ve şekerlerin kan kardiyovasküler risk durumunda onları yararlı kılar ve diyabet .

3. Organizma ıspanakta bulunan provitamin A'yı dönüştürür, vitamin Vücudun istediği gibi. Provitamin A, iyi bir durumun korunmasına hizmet eder. saç , cilt , mukozalar, kemikler , görünüm ve mükemmel bir işleyişi bağışıklık sistemi .

4. Maddelerin taşıyıcısı olarak sayısız hastalığın önlenmesine müdahale etmek antioksidanlar olarak vitamin C, E ve provitamin A. Bu maddelerin düşük düzeyde bir kardiyovasküler risk faktörü oluşturduğu, kanser ve dejeneratif hastalıklar.

5. Tüketimi ıspanak Göz problemleri olan insanlar için faydalıdır.

6. Ek olarak folat , ıspanak onlar demir kaynağıdır, diğerleri mineraller ve eser elementler bu oluşumu lehine kırmızı kan hücreleri . Bu nedenle, tüketimi tedavisinde anemiler .

ıspanak Tavuk veya bazı sebzeler gibi birçok içerikle birleştirilebilir, kilo verirken onlarla lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz. Tamamlayın diyet rutin olan eğitim daha hızlı sonuçlar almak için. İyi şanslar!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: GÖBEK ERİTEN KÜR - Daha fit görün! | FitYemek (Nisan 2024).