Sağlığınıza zarar veren 5 yiyecek

• Mayıs Ayı 4, 2024

Besleyici ve sağlıklı kabul edilen besinler var; Ancak, beslenme uzmanları, besin değeri olmadığı için tavsiye etmemektedir. Portala göre Huffingtonvoces.com sağlıksız yiyecekler içerir kalori boş olmayan sağlık ve onlar sadece kilonuzu arttırır. GetQoralHealth Hangi yiyecekleri elinizden çıkarmanız gerektiğini söyler. diyet .

1. Düşük yağ sargısı: Mısır, şeker ve fruktoz içeren sosları kalori Salataya etiketin üzerinde olmasına rağmen hafif olduklarını söyleyin. En iyisi sirke ve zeytin gibi bitkisel yağlardır.

2. Pirinç: Bir vardır glisemik indeks % 91’e kadar karbonhidrat Bu şeker seviyenizi yükseltir kan Ayrıca, bu yapar kilo kaybı .

3. Bütün ve rafine tahıllar: Rafine veya güçlendirilmiş tahıllar, işlendiğinde eksik olan, kahvaltıda, makarnada ve pirinç ürünlerinde kullanılanlardır elyaf , vitaminler ve mineraller .

4. İrmik: Bu bir karbonhidrat mısır işleme artıkları yapılmış süper rafine. Besin değeri yoktur ve vitaminler . Genellikle, çok fazla tadı yoktur, bu yüzden insanlar yenilebilir yapmak için tereyağı kullanırlar, bu kombinasyon bir pompadır kalori Bu size ekstra kilo kazandırır.

5. Alkolsüz içecekler: Onlar var kalori kilo almaya neden olan boş. Basit şekerler kolesterol iyi ve seviyelerini artırmak trigliseritler . Şekerli içecekler ayrıca vücudun enflamatuar dengesini değiştirir ve kronik hastalık riskini arttırır.

Bu yiyeceklerin birçoğunun "sağlıklı" olduğu düşünülse de, size zarar veren bileşenleri belirlemek için beslenme etiketinizi kontrol etmeniz önemlidir. sağlık ve tüketiminizi azaltın. İçine eklemek en iyisidir diyet doğal besinler Kendinize iyi bakın!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Sağlığınıza Zarar Verebilecek 11 Gıda Kombinasyonu (Mayıs Ayı 2024).