Selülit ortadan kaldırmak için 5 etkili ipucu

Kadınların en kötü düşmanlarından biri sellülit , çünkü çirkin bir görünüm yaratır ve bundan acı çekenlerin özgüvenini olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, size aşağıdaki ipuçlarını veriyoruz; böylece onu hızlı ve etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir ve bir kıskançlık yaratabilirsiniz:

1.- Krem veya losyon kullanın: Göre Livestrong.com , bu tür ürünler kaybolmaz sellülit , ancak büyük bir oranda azaltırlar. Biberiye, kekik, fesleğen, limon, portakal ve sedir gibi uyarıcı ve tazeleyici bileşenleri olduğunu kontrol edin.

2.- Yoyo diyetlerini unutun: Ortadan kaldırmayı vaat eden bu tür yiyecek planlarından kaçının kilolu kısa sürede; sadece daha fazla kazanacaksın ağırlık ve birikmesi gres . Zengin ürünleri içeren dengeli bir diyet tercih edin elyaf .

3.- Sınırı karbonhidratlar: Kalori ve nişasta yönünden zengin yiyeceklerin tüketimini azaltarak, kalça, kalça, karın ve bacaklarda yağ birikmesini önlersiniz. Sadece faaliyetlerinizi gerçekleştirmeniz için gereken enerjiyi veren bazılarını yiyin.

4.- Sodaları boşver: Bu içeceklerin yüksek şeker ve gaz içeriği, bu yağları oluşturan yağ birikintilerinin üretimini teşvik eder. sellülit . Bunun yerine, vücudunuzu nemlendirmek ve ortadan kaldırmak için günde iki litre su içiniz. toksinler .

5.- Kendinizi aktive edin: egzersiz Uyardığı için sağlıklı bir vücuda sahip olmak hayati önem taşır. kan dolaşımı ve hücresel oksijenlenmeyi aktive eder. Koşma, yüzme veya yürüme gibi kardiyovasküler aktiviteleri seçin; Aynı zamanda vücudun her bölümü için belirli bir rutin uygular.

Selüliti etkili bir şekilde yok etmek istiyorsanız, bu ipuçlarını bir araya getirmenin yanı sıra alkol ve tütün tüketiminizi azaltmanın yanı sıra stres alternatif tedaviler yoluyla. Ve sen, selülit görünümünü nasıl önlersiniz?


Video Tıp: Yeni Başlayanlar İçin Evde Yapabileceğiniz 8 Bacak Egzersizi (Haziran 2024).