Sabah egzersizi enerjinizi yükseltir

• Mayıs Ayı 17, 2024

Akciğer fonksiyonu ile ilgili son araştırmalar, vücut ritmi ve hormonal seviyeler sabah egzersiz yapmanın daha iyi olduğunu gösterirler.

Sağlık uzmanları tavsiye egzersiz sabah çünkü metabolizma vücudun yanmaya başlar kalori ve günün geri kalanında bu şekilde kalır, bu da daha fazla kilo vermenize yardımcı olur. GetQoralHealth size yapmanın artılarını ve eksilerini söyler egzersiz sabahleyin Sen seç!

PROS ile tanışın

1. Gösteriye başlayan çoğu insan fiziksel aktivite Sabahları yapar, bu şekilde günlük aktivitelerini rutin müdahaleleri olmadan düzenleyebilirler. Alışkanlığını oluşturmak daha kolaydır egzersiz şu anda

2. Artırmak kalp ritmi ve hızlandırır metabolizma kayda değer bir kayıp meydana getirir. kalori Günün başından itibaren.

3. Bu sağlar güç ve günün geri kalanında zihinsel keskinliği arttırır.

4. Hava kirliliği sabahları daha düşüktür ve bu da sizin akciğer sağlığı ve riskini azaltır solunum hastalıkları .

Eksileri

1. sıcaklık Vücudun uyanmadan 1 ila 3 saat önce en düşük noktada olduğu için sabah en az zamanıdır. güç ve kan akışı . Bu nedenle, erken kalkmak için genellikle daha zordur. egzersiz . Ancak, alışkanlığı edindiğinizde, daha kolaydır.

2. Düşük sıcaklık ve kas sertliği yaralanma riskini arttırır, bu nedenle rutininize başlamadan önce düşük yoğunluktan önce ısınmak çok önemlidir. egzersiz . Nazik germe yapmayı unutmayın.

Aşağıdaki hususları göz önünde bulundurun ve günlük ihtiyaçlarınıza en uygun programı seçin. Unutma, istersen kilo vermek Hızla sabahları eğitmek en iyisidir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.

Video Tıp: Sabahları Sadece 6 dk. Ayırın,Güne Zinde Başlayın.. Enerji Yükselten Nefes ve Yoga Seti (Mayıs Ayı 2024).