Düşük kalorili böğürtlen tamale

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bunu kim söyledi diyet, Bu kendimizi en zengin şeylerden mahrum etmemiz gerektiği anlamına mı geliyor? Kuşkusuz, tamales en zengin Meksika yemeklerinden biridir, ancak aynı zamanda birçok kalori içerir. Bu nedenle, GetQoralHealth size herhangi bir pişmanlık duymadan keyif alabilmeniz için aşağıdaki tarifi verir:

renk: # 333333 "> Blackberry tamale

renk: # 333333 ">

renk: # 333333 "> 12 veya 15 parça için malzemeler

375 gram mısır hamuru

Bir bardak su

Yarım çay kaşığı tuz

400 gram rendelenmiş kahverengi şeker veya şeker yerine

500 gram öğütülmüş böğürtlen ve çamaşırhane

90 gram düşük kalorili margarin

Bir çay kaşığı tarçın tozu

24 mısır kabuğu 1 saat bekletildi veya 24 muz yaprağı

renk: # 333333 "> Hazırlık

Hamuru bir tencereye karıştırın ve suyu ve tuzu, taze bir atol gibi görünene kadar azar azar ekleyin. Tencerenin dibini görene kadar sürekli karıştırarak orta ateşte pişirin.

Az miktarda piloncillo veya şeker yerine ekleyin, böğürtlen ve karışım kalınlaşana kadar karıştırmayın. Tereyağı ve tarçın ekleyin.

Her şey bir kez entegre edildikten sonra, her kağıda bir kaşık karışım yerleştirin ve her bir tamale'yi bir şerit ile bağlayın. 30 dakika boyunca bain marie mutfağında.

renk: # 333333 "> Böğürtlenin faydaları

E, C ve antioksidanların harika bir kaynağı olan bu meyve erken yaşlanma ve dolaşım hastalıklarına karşı savaşmaya yardımcı olur. Kanın idrar söktürücü ve biriktirici etkisi sayesinde kolesterol seviyesini düşürür.

Ayrıca tanen, karbonhidratlar (glikoz ve levuloz), provitamin A ve organik asitler içerir. Büzücü özelliklerinden dolayı, ishal, gastroenterit ve kolit ile mücadele edilmesi şiddetle tavsiye edilir.

Bizi takip edin # 246D93; text-decoration: none; text-underline: none "> @ GetQoralHealth ve # 246D93; text-decoration: none;

Video Tıp: Kalorisi Düşük 5 Meyve (Mayıs Ayı 2024).