Düşük kalorili pazı ile balık

• Mayıs Ayı 4, 2024

Pazı, zengin bir sebzedir demir ve vitaminler A ve C. İçeriği yüksek beta karoten , dönüştürülmüş maddeler vitamin A organizmanın içindeki kilo kaybını arttırır. Chards% 95 sudan oluşur ve bu yüzden düşüktür. kalori .

Portalın bir çalışmasına göre Huffington Post , vitamin A göze yararlıdır; glakom , körlük ve katarakt. Aynı zamanda enfeksiyonlar bakteriyel olarak konjonktivit . Böylece, bu harika avantajlardan yararlanmanız ve figürünüzle ilgilenmeniz için, GetQoralHealth bu tarifi önerir

Soslu Balık

malzemeler

1 kg balık filetosu 3 pazı demet 1 adet kırmızı biber 1 adet soğan kız 4 domates tadında İngiliz sos

hazırlık

1. Kırmızı biber, soğan ve domatesleri kareler halinde kesin. Pazı yıkayın ve julienne'ye kesin.

2. Bir alüminyum folyo üzerine küçük bir parça tereyağı yerleştirin. Biber, limon, sarımsak tuzu ve İngiliz sos ile terbiye edilmiş bir balık filetosu ile süsleyin.

3. İsviçre pazı ile örtün. Domates, biber ve soğanı üstüne yerleştirin. Alüminyum folyo ile sarın. 250 ° C'de 10 dakika pişirin.

Sadece 150 tane veren bu lezzetli yemeğin tadını çıkar kalori porsiyon başına. Ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak zengin bir Jamaika suya eşlik edin toksinler Vücudunun Afiyet olsun!

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Diyet yaparken yaprak sarması yenir mi? (Mayıs Ayı 2024).