• Mayıs Ayı 3, 2024

İş, okulun çalışması ve hatta cep telefonu veya tableti görmek için insanlar günün çoğunu harcıyor oturmuş . Ancak, bir faktör olmanın ötesinde kilolu, Sağlığımıza nasıl zarar veriyor? ve bizi sandalyeden ayırmanın yolları olabilir mi?

Göre Austral Üniversitesi Hastanesi'nde spor hekimliği uzmanı Télam Néstor Lentini, bir sandalyeye yerleştirilir bağlanmaz vücut bozulmaya başlar: bacaklardaki elektriksel aktivite durur, enerji tüketimi dakikada bir kaloriye düşer ve enzimler moleküllerini parçalamaya yardımcı olan gres % 90 azaltır.

Hayatın bir sandalyede mi oluyor?

Ancak, rutininize biraz hareket koymak zor mudur? Çok uzun süre oturmaktan kaynaklanan zararlardan kaçınmak için, işte size gelen bilgileri içeren, kalkmanın bazı yolları. uzman Paola Harwicz.

1. Eğer işiniz bir araba kullanmaksa, şimdi ve sonra da germek için mola verin. bacaklar.

2. Oturarak geçirdiğin her 30 dakika boyunca, beş dakika ayır ve harekete geç. Örneğin, rötuş yapmak için tuvalete gidebilmek makyaj.

3. Sed. Suya gitmeniz gerekiyorsa, mağazaya veya şirketin başka bir bölgesine gidin.

4. Zamanında çağrı Telefon çalarsa, yürüyerek veya belki işaret ederek, cevap vererek kaslar dana 3 ila 4 dakika boyunca.

5. Toplu taşıma araçları ile seyahat ediyorsanız, önce bir, iki veya üç durak alabilir, ve yürümek hedefine

6. Evinizde çalışıyorsanız, banyoya, mutfağa gidin, merdivenleri tırmanın ya da evin etrafında bir yürüyüşe çıkın.
 

7. Yakında olan biriyle iletişim kurmak istiyorsanız, telefondan ve e-postadan kaçının ve bulunduğunuz yere gidin.

Oturmak yerinde kalmak gibi hastalıkların oluşma şansını arttırır. diyabet veya hipertansiyon. Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Sakın unutma!

Video Tıp: Güldür Güldür Show 115. Bölüm, İdeal Kadın Skeci (Mayıs Ayı 2024).