Tatlandırıcıları kalorisiz kullanmak daha iyi alışkanlıklar sağlar mı?

• Mayıs Ayı 14, 2024

Kullanan insanlar kalorisiz tatlandırıcılar tüketmek daha az olasıdır katı yağlar yeni bir çalışmaya göre, ilave şeker ve alkol ve bunları kullanmayanlara göre daha fazla egzersiz yapın.

Daha iyi bir seçim olabilirler, ancak kullanımlarını kötüye kullanmak zorunda değilsiniz. Nezaket: Gettyimages

Araştırmacıları Washington Üniversitesi Araştırmaya katılan 20 binin üzerinde 10 yıl boyunca toplanan bilgileri analiz etti. Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketi (NHANES)tüketimini bilmek tatlandırıcılar Her türlü

Sonuçlar, kullanmayan insanlara kıyasla olduğunu göstermektedir kalorisiz tatlandırıcılar , aşağıdaki özelliklere sahip olanlar:

1. Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, "önemli ölçüde daha yüksek" puan.

2. Fiziksel olarak daha aktif olun

3. Sigara içmek için daha az insidansınız var.

4. Daha az katı yağ, ilave şeker ve alkol tüketin.

Katılımcılar doğrudan kendileriyle ilgili bilgileri bildirdiler. fiziksel aktivite ve benzeri diğer davranışlar sigara içme ve alkol tüketimi.

Ankete katılanların beslenmelerinin kalitesi; Sağlıklı Beslenme İndeksi (HEI)dan Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı İnsanların önerileri nasıl takip ettiğini değerlendirmek gıda .

Araştırmacılar, çalışmanın bu ölçütleri belirten önceki çalışmaların yorumlarını reddetmek için kullandığını belirtmiştir.kalorisiz tatlandırıcılar Vücudu şaşırtabilir, kilo almaya katkıda bulunabilir veya destekleyebilir geçim indirimi daha az yeterli.

Bununla birlikte, mevcut analiz bu yorumla örtüşmemektedir ", yazarlar.

Öte yandan, Ulusal Sağlık Enstitüleri bunu sağlar tatlandırıcılar denemek isteyenlere yardım edebilir kilo vermek Bunu başarmak için, buna katkıda bulunmadan şekerle yiyecek ve içecek sağlarlar. kalori ekstralar.