• Mayıs Ayı 4, 2024

Bir işi teslim etmek ve göndermeden önce her ayrıntıyı kontrol etmek için uzun zaman alırsanız, mükemmeliyetçi olabilirsiniz, ama bu yaşam kaliteniz için iyi mi, kötü mü?

GetQoralHealtho röportajında, psikolog Meksika Psikanalitik Derneği Hasta Yardım Kliniği uzmanı Paola Hamui (SPM) mükemmeliyetçiliğin ılımlı seviyelerde, yani kişinin yaptığı şeyin önceliğinin kaybolmadığı zamanlar açısından iyi olduğuna işaret eder.

Bununla birlikte, bir mükemmeliyetçi abartı seviyelerine dokunduğunda, kendini kabul etmeyen bir patoloji haline gelir.

"Mükemmeliyetçi insanlar, başkaları tarafından kabul edilmek ve kendini kabul etmek için her şeyi aşırı derecede yaparlar. Bunun gibi bireylerin özgüvenlerinin düşük olması "diyor Paola Hamui.

Detaylarda kalmayın ve stresi unutun!

Uzman, mükemmeliyetçi için her şeyi onlardan daha iyi yapabileceği konusunda şüphe olacağını söylüyor. “Genellikle ayrıntıda kalıyorlar, bu yüzden yanlış zamanda bir iş bulma riski taşıyorlar, yani şeylerin küresel vizyonunu kaybediyorlar.”

Psikolog, “Mükemmeliyetçi, çok çaba sarf etmesine rağmen, bunun yeterli olduğunu asla hissetmiyor ve bu ona çok fazla endişe yaratıyor;

Bunu engellemek ve verimliliğinizi ve özgüveninizi azaltmak için Paola Hamui size aşağıdaki önerileri sunar:

1. Öncelikleri belirleyin
2. Global bir vizyona sahip olun ve ilgisiz görevlerden uzak durmayın
2. İşin teslimi için sınırları belirleyin
3. Gerçekçi olmayan beklentileri kırın ve daha ulaşılabilir hale getirin
4. Özellikle bir hata yaptıktan sonra ortaya çıktığında, kaygıyı azaltmak
5. Ayrıntılardan öğrenin
6. gerçekçi olun

Mükemmeliyetçilikten muzdarip insanlar hata yapmakta zorlanırlar, ancak bu hataların düzelebileceğinin farkına vardıklarında daha iyi bir özgüvenleri olur. Ve sen mükemmeliyetçi misin?
 

Video Tıp: İyi Bir Gece Uykusu Almak İçin 6 İpucu (Mayıs Ayı 2024).