Gastrointestinal hastalıklardan nasıl kaçınılacağını keşfedin

• Mayıs Ayı 3, 2024

İyi olmak için anahtarlardan biri sindirim ve kaçının gastrointestinal hastalıklar gibi gastrit , kolit ve irritabl bağırsak sendromu , bağırsak floğumuzu korumaktır.

Bunun için ne olduğunu bilmek önemlidir. bağırsak mikrobiyotası gastrointestinal kanal boyunca yaşayan ve yaklaşık bin farklı türden oluşan tüm mikroorganizmalara atıfta bulunur.

Şu anda yaklaşık 20 bin farklı fonksiyon bağırsak mikrobiyotası Bazı vitaminlerin oluşumunu içerenler arasında sindirim Besin maddeleri ve zararlı bakterilere karşı korunma bariyeri olabilir.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Guadalupe Herrera Danone Enstitüsünde Beslenme ve Sağlık, Araştırma ve Geliştirme Müdürü, vücudumuzda savunma oluşturmak için kullanılan bağırsak mikrobiyosunun yoğurt ve olgunlaştırılmış peynirler gibi fermente ürünlerde bulunabileceğini belirtiyor:

“Bağırsak floğumuzu korumanın bir diğer anahtarı, tamamen temiz olmak için bir saplantının olmaması; ellerini her 30 dakikada bir yıka, vb. Evet, hijyenik olmanız gerekir, ancak her şeyin temiz olmasını istemek ideal değildir; Vücudumuz kendini iyileştirme yeteneğine sahip ".

Herrera’ya göre, başka bir tavsiye antibiyotikler her gün bazı süt ürünleri; Bağırsak mikrobiyomuzu korursak, diğer gastrointestinal hastalıklar gelişebilir. ishal , iltihap ve hazımsızlık .

Aslında, bağışıklık hücrelerinin yaklaşık% 70'i bağırsaklarda bulunur; Böylece, mikrobiyota ve bağırsak bağışıklık sistemi patojenlerin büyümesini engellemek için birlikte çalışır:

"Doğruyu söylemek gerekirse, kompozisyonun analizi bağırsak mikrobiyotası gibi hastalıkların anlaşılmasını geliştirmemize yardımcı olabilir. şişmanlık , metabolik sendrom , gıda intoleransları, kolit ülseratif, diğerleri arasında. "

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun