Sigarayı bırakmak için alternatifler

• Mayıs Ayı 1, 2024

Bazı eski sigara içenler kontrol düşünceleri geliştirmeye başlar, yani tüketebilecekleri sigara miktarını kaldırabileceklerine inanırlar. Ancak, sigara içmek ılımlılığın olmadığı, sadece yoksunluğun olduğu bir bağımlılıktır.

Bu tür izin verici düşünceler var "Sadece bir tane kontrol edebilirim" , "Tek bir puro içersem hiçbir şey olmaz" , onu geri çekilmeye ve harcadığı tüm çabayı bir kenara atmaya götürebilirler.

Bu nedenle, burada birkaç alternatif sunuyoruz, böylece sigarayı bırakma amacınızı başarabilir ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilirsiniz. Al hadi!

Nikotin replasman tedavisi

Bu nedenle, burada tekrar sigara içmenin "cezbedilmesine" düşmemenize yardımcı olacak bazı yöntemler sunuyoruz. Buna bir örnek nikotin değiştirme vücuda küçük, sürekli nikotin dozları sağlayan ve bırakmaya çalışan kişilerin sık sık hissettiği yoksunluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan.

Dört şekilde bulunurlar (yamalar, çiklet, burun spreyi ve inhaler). Nikotin yamasının çiğneme sakızı veya burun spreyi ile kombinasyonunun, tek tip bir nikotin replasman tedavisi kullanılmasına kıyasla sigarayı bırakanların oranını arttırdığına dair kanıtlar vardır.

Araştırmacılar nikotin replasman tedavisinin bir doktor, diş hekimi, eczacı veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tavsiyesi veya tavsiyesi ile birleştirilmesini önermektedir.

Video Tıp: Artık Sigarayı Bırakmanız Gerektiğini Gösteren İşaretler (Mayıs Ayı 2024).