Anksiyete ve depresyon eğitimine karşı

• Nisan 29, 2024

Eğitim sadece yaşlı yetişkinlerin hafıza ve zekasını geliştirmelerine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuklar ve yetişkinleri de destekler. Bunu gösteren çalışmalar var beyin eğitimi Stres seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir ve bir kişinin daha rahat ve rahat hissetmesini sağlayabilir.

Endişe ve stres, yaşadığımız hızlandırılmış yaşam tarzında karşılaştığımız en büyük sorunlardan bazıları olup kronik hastalıkları daha da kötüleştirebilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde anksiyete ve depresyonun ölüm vakalarıyla ilişkilendirilmesinin sebebi nedir?

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakına göre, yaklaşık 15 milyon Amerikalı depresyondan muzdarip. Her yıl yaklaşık 40 milyon Amerikalı kaygı bozukluğu çekiyor.

Beyin eğitimi, uyarıcılara olumlu ve sağlıklı bir şekilde, endişe yaratmadan yanıt vermenizi sağlayan bilişsel bir terapidir. Genel olarak, gevşeme teknikleri atakları hafifletmek için kullanılır. kaygı ve depresyon .

Eğitim bu sonuçları elde etmek için nasıl çalışır?

Muzdarip olanlar kaygı , depresyon ve diğer davranış problemlerinin beyinde dengesizliği vardır. Eğitim kullanmayı hedefliyor neurofeedback Beyin dalgalarının kalıplarını öğrenmeye veya değiştirmeye yardımcı olacak bir strateji olarak.

Nöro-geribildirim, aynı zamanda denir nöroterapi , hastanın ilk beyin aktivitesinde başlar. Bu, hangi aktivitelerin hasta için olumlu ve olumsuz olduğunu ve sonraki oturumlarda hangilerinin kullanılacağını belirlemenize yardımcı olur.

Dalgalar ölçülür veya elektroansefalo veya EEG. Sensörler beyin aktivitesini izlemek için kafa derisine yapışır. Son olarak, sinyaller filtrelenir ve sonuçlar ekranda görülebilir veya kulaklık ya da hoparlörler aracılığıyla duyulabilir.

Nöro-kontrol oturumlarında, zihin sakin olduğunda ve kişi bu durumu yeniden yaratmak ve en sonunda kaygılarını veya depresyonlarını azaltmak için eğitildiğinde durum belirlenir. Sistematik uygulama bu yatıştırıcı kalıpları güçlendirmeye yardımcı olur.

Beyin eğitimi veya nöroterapi seansları, semptomların karmaşıklığına ve hastanın duyarlılığına bağlıdır. Her seans genellikle 30 dakika ile bir buçuk saat arasında sürer. Tüm seans sadece nöro-geribildirim için değil, çoğu zaman beyninin olumsuz aktivitelerinin nasıl giderileceğine ilişkin alıştırma ve uygulamalara odaklanır.

Nöro-geribildirim, yalnızca endişe ve depresyon olanlar tarafından kullanılmaz, duygusal travma, otizm veya öğrenme problemleri yaşayanlar için de faydalı olabilir. Bu aynı zamanda sosyal etkileşimlerini de önemli ölçüde iyileştirebilir.

Anksiyete ve depresyon için kullanılan ilaçların aksine, nöro-geribildirimin yan etki yaratması olası değildir. Sık sık, anksiyete ve depresyon, ilaç kesildikten sonra yeniden ortaya çıkar. Bununla birlikte, nöro-geri bildirim ve eğitim seansları ilaç alımının yerini almaz. Uzmanlar, herhangi bir ilacı kesmeden önce uzmana danışmanızı önerir.

Video Tıp: Ebru Şinik ile Stres Yönetimi, Anksiyete ve Depresyon için Nefes Teknikleri (Nisan 2024).