• Mayıs Ayı 14, 2024

Kadınların neden kollarının güzel görünmediğine dair temel şikayet gevşeklik Bununla birlikte, buna karşı diğer bir faktör, bu alanın genellikle büyük miktarlarda birikmesidir. gres , gösterir William Kraemer , kinesiyoloji profesörü Connecticut Üniversitesi .

İyi haber şu ki, bu araştırmaya göre, eğitim için belirli yağ yakmak içinde silâh Sorunun hızla ortadan kalkması konusunda çok büyük bir olasılık var.

Bakmanıza yardımcı olacak "etkili bir plan" başlatın silâh güzel basit, yapmanız gereken tek şey bu basit yapmak eğitim bu sana yardımcı olacak yağ yakmak Alanın

Aerocross

İp atlama ipiyle her gün başlayın egzersiz , ritmi bir kez, yavaşça silâh mümkün olduğunca dışa doğru. Amaç büyük yapmaktır çevreler bu nedenle etkiyi hissedersiniz, fitness eğitmeninizi belirtir Michael Olajide .

Üçgen şınav

Göre çalışma arasında Amerikan Egzersiz Konseyi ve Wisconsin-La Crosse Üniversitesi bu, kollardaki yağlardan kurtulmak ve sarkmayı azaltmak için en iyi egzersizdir. Bu video nasıl yapıldığını açıklar.

Devre eğitimi

Bir sonraki videoda Carlos Velázquez , fonksiyonel eğitim uzmanı Spor Şehri , neye ihtiyacınız olduğunu ve nasıl yapacağınızı açıklar.

Kertenkeleler, Triceps ve Fonlar

Sonraki üç mükemmel eğitim için yağ yakmak içinde silâh ve onlara ses tonu, açıklar onları Mateo Martínez , kişisel antrenör ve genel müdür Kişisel Antrenör Meksika (PTM) .

Eğer bunlarla sabitseniz eğitim için yağ yakmak içinde silâh Kısa sürede hedefinize ulaşacağınızı göreceksiniz. Bunu hep hatırla diyet İstenmeyen "tombul" birikimini önlemek için yeterli de gereklidir.

Video Tıp: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Mayıs Ayı 2024).