Ağlamak için 5 neden

• Mayıs Ayı 17, 2024

Ağladıktan sonra nasıl hissediyorsun? Birçok çalışma, ağlamanın faydalarından birinin rahatlama olduğunu öne sürüyor, çünkü onlarla vücudumuza zarar veren duygulardan kurtulabiliyoruz.

Gözyaşları, gözlerinizi temizlemenin ve kayganlaştırmanın yanı sıra, ruh halinizi sakinleştirin ve gücünüzü yeniden kazanmak ve her türlü durumla başa çıkmak için iç huzur yaratın. Daha fazla fayda bilmek ister misiniz?

1. Stresi serbest bırakırlar . William H. Frey, Minnesota'daki St. Paul-Ramsey Tıp Merkezinde biyokimyacı Potasyum ve manganez klorür, endorfinler, prolaktin ve adenokortikotropin gibi sinirsel gerilimle üretilen maddeleri ağlarken ortadan kaldırır.

2. Endorfinleri uyarırlar. Vücut, ağlama sırasında doğal bir analjezik olarak işlev gören, ağrıyı azaltan ve ruh halini iyileştiren, bu tür hormonları yayınlayan bilgilere göre New York Saati s.

3. Derin gevşeme Yayınlanan bir çalışmada Psikolojik Bilimde Güncel Yönergeler Ağlamanın faydalarından birinin bedenin büyük bir heyecan durumundan daha rahat bir duruma geçmesi olduğunu belirtir.

4. Gastrointestinal problemlerden kaçının. Bir soruşturma Pittsburg Üniversitesi Stresten kaynaklanan ülser veya kronik kolit muzdarip insanların sağlıklı insanlardan daha az ağladığını not eder.

5. Nefesinizi geliştirin. Bir çalışma Güney Florida Üniversitesi Ağlamanın, duygularını sakinleştirdiğini ve düzenli olarak yüksek bir kalp atış hızına ve aşırı terlemeye sahip olan stresli insanların nefes ritimlerini dengelediğini gösterir.

Çok stresli bir durumdaysanız ve çıkış yolunu bulamazsanız, kaçmaya ve gözyaşlarıyla serbest bırakmaya çalışın; Rahatlamış hissedeceksiniz ve duruma bakış açınız artacaktır. Ve sen, stresi nasıl serbest bırakıyorsun?
 

Video Tıp: Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım? (Mayıs Ayı 2024).