Stres altında yeme 5 hataları

• Mayıs Ayı 13, 2024

Ortaya çıkan durumlar olduğunda stres Gıda ile ilgili yanlış kararların alınması yaygındır, daha da köken alabilirler. gerginlik ve diğer sorunlar sağlık . Bunlar, diyette yapılan en yaygın hatalardan bazıları. stres .

1. Çok fazla kahve için: Etkiler konsantrasyon ve sorunlarına neden olur rüya , hangi hissi üretir yorgunluk ve dahası stres .

2. Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekleri tüketmek: Sık sık yaparsanız, bir artış ağırlık .

3. Öğün atla: Gizli vücuda ek olarak aşırı yemek yapar mide suları Bu acıttı mide , hangi rahatsızlığa neden olur gastrit .

4. İsteyerek yiyin: Kendilerini kontrol edemediklerini düşündüklerinde yiyen insanlar var. duygular , bu daha çok tüketmelerini sağlar kalori ihtiyaç duyulanlardan.

5. Dehidrasyon: Durumlarda stres insan vücudu susuz kalır, bu nedenle günde en az iki litre su içmek gerekir. Diğer durumlarda, açlıkla susuzluk hissi karıştı ve daha çok yersiniz.

Düşmekten kaçınmak için bu hatalar, elinizde sağlıklı atıştırmalıkların olması, yeterince su içilmesi ve egzersiz Düzenli olarak. Kendinize iyi bakın! Daha fazla bilgi için sayfasını ziyaret edin. Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü www.insk.com

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Hemen Bırakmanız Gereken 5 PİS Alışkanlık (Mayıs Ayı 2024).