• Mayıs Ayı 17, 2024

Her şey sizi rahatsız ediyorsa, çok az arzu veya yorgunluğunuz varsa, acı çeken Meksikalıların% 75'inin içinde olabilirsiniz. iş stresi , ortaya çıkaran veriler Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) . Şüpheniz varsa, acil bir zamana ihtiyacınız olduğunu gösteren bazı işaretler vardır.

Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bir iş üretiyor stres aşan talepler ve baskılar olduğunda kapasite onları kontrol etmek, yetersiz çalışma koşulları veya diğer yaşam alanlarının gelişimini etkiler.

Buna evdeki basınçları eklerseniz, arkadaşlar, kendi sağlık ve diğer birçok şey, modern yaşamın karmaşık durumuna yakalanmak kolaydır. Bu nedenle, size sunuyoruz sinyalleri Almanız gerekip gerekmediğini size bildirecek bir uyarı mühlet .

1. sinirli

Kesinlikle her şeyin yanlış olduğu dereceye kadar: çok soğuk, çok sıcak, çatının altında sizinle konuşuyorlar ya da bağırıyorlar, çok gülümsüyorlar, çok az. sinirlilik Bu alışılmış bir davranış değildir, belki de ihtiyacınız olan şey gününüzü almak ve biraz zaman geçirmektir. Kara Stevens .  

2. Kendiliğinden olmamalısınız

Ne kadar zamandır sevdiğiniz bir şeyi yapmadınız, çünkü programlarınızın kontrolünü elinden alma korkusuyla veya zaman eksikliği . "Programlanmış" bir nefes alın, kırılması zorsa adetler , sizin, aileniz ve arkadaşlarınız için gündemindeki anları işaret edin.

3. Kendinizi yolda beslersiniz

Eğer çoğunu yersen gıda arabada, bilgisayarın önünde veya telefonda iken, kesinlikle çok meşgul olduğunuzu gösteren bir işaret. Bu durum değil sağlıklı Bu yüzden sakince beslenmek için bir kaç dakikanızı bile ayırmanız gerekir.

4. Alarmdan korktunuz

Zaman veya gün ne olursa olsun, neredeyse tiksinmek Ürettiği ses, bütün gün yatakta sıkışıp kalmak istediğinizi gösterir. Lauren Imparato , yoga eğitmeni ve I.AM.YOU'nun kurucusu.

5. Sen insanlardan uzaksın

Ara vermeniz gerektiğinin iyi bir işareti, sizin dolu Son zamanlarda en yakın arkadaşınla ya da yakın bir akrabanızla konuşamadığınızı Paradoksal olarak, ilk ilişkiler kaybedilenler sizin aldığınız ve en çok ilginizi çekenlerdir.

stres Normal seviyelerde, uyanık olmanıza yardımcı olabilir, ancak aşırı hormonlar kanda ve kan basıncını hızlandırarak acı çekmenize neden olabilir kalp hastalıkları , gösterir Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi .