• Nisan 27, 2024

Kadınların% 100'ü isteklerden muzdarip. Çalışmak, çocuklar, bir eş olmak ve kendinize iyi bakmak, sizi büyük seviyelerde hissetmenize neden olabilecek zorluklardır. kaygı ve sizi sakin tutmak için yiyeceğe sığınmak. Eğer senin başına gelirse, saklaman daha iyi olur. atıştırmalıklar Eldeki sağlıklı.

atıştırmalıklar Diyet içinde yasaktırler, bunlar korunmanıza yardımcı olabilir kaygı "şerit" e açlık veya stresle. Neredeyse her zaman sorun, onları doğru seçmemeniz, diyor. Roberta R , beslenme araştırmacısı Leatherhead Gıda Araştırma .

Bir sonraki videoda Arie Schwartzman Bir sağlıklı yaşam uzmanı, neden seçtiğinizi açıklıyor atıştırmalıklar ve yanlış yiyecekler ve nasıl kontrol edileceği.

Yani elinizde sağlıklı atıştırmalıklar sakin olmana yardımcı olmak için, Süper GetQoralHealth Senin için özel bir çizgisi var. Ayrıca farklı avantajları olan aşağıdaki seçenekleri de paylaşıyoruz ve bu nedenle size çok şey vereceğiz mutluluk .

1. Bademli yoğurt

Bu basit atıştırma için 125gr yoğurdu 15 bademle karıştırın. Bir çalışma Üniversite Koleji Cork bir doğrular bir bakteri prebiyotik yoğurt içeren stres ile ilgili davranışları azaltmaya yardımcı olur, kaygı ve depresyon.

2. Bitter çikolata ile yulaf ezmesi

Bitter çikolata zengindir polifenolleri duygusu uyandıran coşku göre, daha mutlu olmanıza yardımcı olur Swinburne Teknoloji Üniversitesi .

Video Tıp: BADEMDEN SÜT - YOĞURT - PEYNİR (hattrick) OFSAYT NEDİR? (Nisan 2024).