• Mayıs Ayı 17, 2024

Belirtilerin kontrolü için tedavinin bir parçası diyabet fiziksel aktivitede. Egzersiz, kalp atış hızınızı arttırırken, kan şekeri seviyesini sistematik olarak azaltır. Birkaç tanışın nedenleri neden yapmalısın egzersiz eğer varsa diyabet .

1. İnsülininizi düzenleyin

egzersiz yanmaya yardım et kalori. Aynı zamanda vücudun daha duyarlı olmasına yardımcı olur ensülin , bu yüzden etkili bir şekilde kullanır. İçin bir röportajda GetQoralHealth , doktorMaría Elena Sañudo kontrol etmek için bazı öneriler sunar diyabet :

2. Kan lipit seviyelerini azaltın

Göre Amerikan Diyabet Derneği aracılığıyla fiziksel aktivite seviyelerini düşürürsün kolesterol "Kötü" vetrigliseritler , arttırırken kolesterol “İyi”, işlevi kalp damarlarınızı korumak ve bu nedenle kalbinizin sağlığı için önemlidir.

3. Tedaviye daha iyi bağlanma

Çünkü egzersiz yardım etmek kilo vermek ve kontrolünü geliştirmek glikoz zamanla daha az gerekebilir ensülin . Hastalar kendilerini iyi hissettiklerinde, kısa sürede ve daha belirgin şekilde tedavi ile daha olumlu sonuçlar elde ettikleri gösterilmiştir.

4. kilo vermek

Endokrinolog için María Elena Sañudo , diyabet konularında uzman, rutin uygulama egzersiz sana yardım ediyor kilo vermek ve sağlıklı bir vücut kitlesini korumak için. Bununla birlikte, bir rutini seçmeden önce doktorunuza danışmanız, size durumunuz ve fiziksel durumunuz için hangisinin en uygun olduğunu bildirmeniz önemlidir.

5. kan basıncını düşürmek

Göre İspanyol Kalp Vakfı , egzersiz kalbin pompalasın kan daha fazla güçle ve daha yavaş bir hızda; Bu, sağlıklı yaşamak ve arteriyel ve / veya koroner hasar riskini azaltmak için idealdir.

Verileri Meksika Federal Sağlık Bakanlığı (Ssa), en az 10 milyon insanın birlikte yaşadığını ortaya koyuyor tip 2 diyabet hareketsiz yaşam tarzı gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıkları ve diyetteki aşırı yağ, un ve şeker tarafından tetiklenen.

Diyabetle yaşıyor olsanız da olmasanız da, daha iyi bir yaşam kalitesi için egzersiz yapmak çok önemlidir.