• Nisan 30, 2024

Sonra kalp ameliyatı Tam iyileşme için üç ila altı hafta sürer ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. Süreci daha hızlı hale getirmek için ne olduğunu bilmeniz önemlidir. gıda yiyebilirsin

Bu zamanda, hissetmediğiniz olabilir. açlık ve bazı yiyeceklerin "düşmemesi", bunun nedeni ameliyatın kendisi veya aldığınız yiyecekler. Yeterince yediğinden emin olmalısın kalori ve vücudunuzun iyileşmesini ve iyileşmesini sağlayan proteinler.

İlk önce küçük miktarlarda yemelisin gıda gün boyunca, açlık hissi döndüğünde, diyet Kalbin için sağlıklı. İle ilgili bazı önerileri paylaşıyoruz Tıp ve Halk Sağlığı Okulu .

1. Et tüketimini azaltın

Günlük alımınızı 0.17kg ile sınırlayın. seçmek yağsız et ve kalan yağ içeren parçaları çıkarın; Tavuk ve hindi gelince, cildi yutmayın. Onları pişirmek için onları pişir veya onları kızartın.

2. Süt yiyin

Ancak süt ürünleri tüketir az miktarda yağ yağsız süt, Yunan yoğurt veya süzme peynir gibi.

3. Bir yumurta ye

Üç taneye kadar yemek yemenize izin verilir sarısı Haftada yumurta, onları kahvaltıda yiyebilir veya diğer öğünlere ek olarak kullanabilirsiniz.

4. Daha fazla doğal ürün kullanın

Olarak zeytinyağı veya normal yağ yerine kanola. Düşük yağlı mayonez ve düşük baharat trans yağ Salatalarınız için.

5. balık içerir

omega 3 Balıkların sunduğu şey, kalbiniz için iyidir. Ancak çok tuzlu ya da tütsü olmamak için deneyin; En iyi seçenek somon , ton balığı, ringa balığı ve sardalye

6. Tuzu sınırlayın

3,000 mg'den az tuz günlük Dozu aşmamak için miktarları doğrulamak üzere düşük tuzlu gıdaların etiketlerine dikkat edin ve alımınızı sınırlayın işlenmiş gıdalar .

7. Sağlıklı tatlıları seçin

hadi atıştırmalıklar yaban mersini gibi kızarmış yerine yağ oranı düşük. Kendinize bir "tat" verirseniz, küçük porsiyonlar yiyin ve daha da iyisi meyve en sevdiğin sandviçler

Öte yandan, İspanyol Kalp Vakfı günde en az beş parça meyve ve bir tabak içermek zorunda olduğunuzu belirtir. yeşillik veya salata 40 ila 50 gram fındık tüketimine ek olarak.

Video Tıp: YAĞMUR ORMANLARININ YOK OLMAMASI İÇİN HAYVANSAL BESİN TÜKETİMİNİ AZALTIN (Nisan 2024).