Aktif kalmak, mutlu bir şekilde yaşlanmanıza yardımcı olur

• Mayıs Ayı 3, 2024

tüm yaşlanacağız . Yıllar 20'den başlayarak birikir. Bu kadar kaçınılmazdır. hayat ve ölüm . Bir şeyin olacağını düşünmek, yakında gerçekleşeceği anlamına gelmez. Ancak, seksen yaşında unutkan ve inaktif olanlar, işe ya da spor yapmayı zor buluyorlar.

Bu bir miras kendileri belirler ve genler sonucu etkilemek, bunun hakkında bir şey yapamayacağınız anlamına gelmez. Vakıf tarafından yürütülen bir çalışmaya göre John ve Catherine MacArthurGörünüşe göre genler yaşlanma sürecinin sadece küçük bir parçası. Gerisi kişiye bağlıdır. İşte için bazı teklifler iyi yaş.

1. Aktif kal . Yaptığımız en yaygın hata, yaşı okside kemiklerle ve hareketsizlikle ilişkilendirmektir. Durum böyle olmamalı. Bir insan ne kadar aktifse o kadar iyi olur, çünkü egzersiz kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur. Kullanım ve kullanım teorisini hatırlayın. Vücudumuzu en az kullandığımız kısım işe yaramaz.
2. Aklını egzersiz . Kaçınılması gereken püf noktalarından biri Alzheimer zihinsel aktivitedir. Bulmacaları çözün, günlük gazete okuyun, günlük haberlerden haberdar olun, çocuklarla veya torunlarla konuşun. Aklını kullan.
3. Bir amaç var . Yaşlanmanın iyi bir sırrı, yaşlandıkça hayatta bir amaç sahibi olmaktır. Sizi ilgilendiren bir aktivite bulun, geçmiş bir hobi veya yeni bir şey.