Kontrolsüz duygular için çok fazla yemek

• Mayıs Ayı 3, 2024

Pek çok insan duygusal yemeyi bir yeme bozukluğu Ancak bu durumla ilgilenenler, çok ciddi sorunlara yol açabileceğini biliyor.

Birçok insan, tüketimin açlığı azaltmak yerine farklı duyguları tatmin edebileceğini kabul ediyor. Duygularınız sizi daha fazla yemek için tetiklediğinde, bir yeme bozukluğu olarak kabul edilebilir.

Eğer ne zaman istersen yersen üzgün veya endişeli , duygusal yemek bozukluğu geliştirmeniz muhtemeldir. Bazı insanlar mutlu, öfkeli veya korkmuş olduklarında fazla yemek yemeleri de daha olasıdır.

Diğerleri sadece sıkıldıklarında daha fazla yeme eğilimindedir. Gerçek şu ki, belli duygulardan uzaklaştığımız zaman, özellikle şekerler, yağlar, yüksek kalorili yiyecekler ve tuzlu yiyecekler fazla yemek eğilimindedir.

Birkaç araştırma, duygularına veya duygularına bağlı olan insanlar tarafından en çok arzu edilen yiyecekleri bile belirledi. Örneğin, mutlu bir ruh hali et ya da pizza için can atmaya neden olabilir.

Birçok kişi, kendilerini üzgün hissettiğinde çikolata veya dondurma yemeye çalışır veya bunalımlı . Sıkıldığınızda, patates kızartması yemek isteme eğilimi vardır.

Bir sağlık uzmanına danışın

Beslenme ve kilo kontrolündeki uzmanlar, bu bozukluğu tanımayı öğrenmek ve çözümler bulup uygulamak için duygusal beslenme yaşayan insanlara tavsiyelerde bulunabilir.

Yeme bozukluklarının tetikleyicileri tespit edilebilirse doğru bir cevap bulmak daha kolay olabilir. Bu çok önemlidir, çünkü duygusal yeme, zaten dolu olduğunuzu hissettiğinizde yemeğinizi durdurmaz.

Duygusal yemek odası, aşırıya ulaştığında, yaygın bir yeme bozukluğu olan zorunlu yemeğin ilk belirtisi olabilir. Çoğu durumda, belirli duygular bir kişinin zorunlu olarak yemek yemesine neden olur.

Aşırı yeme, duygusal yeme ve diğer yeme bozuklukları muhtemelen şişmanlığa ve fazla kiloya neden olabilir. Bu yeme bozukluğundan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, yaşam kalitenizi düşüren bu hastalığın üstesinden gelmek için bir psikolog ve beslenme danışmanıyla birlikte gitmeniz önerilir.

Doğal ve toparlanma olmadan kilo vermek ister misiniz? Bize kayıt olun ve programımızı bilin.