Kötü duruşlar kemik lezyonları oluşturur

• Mayıs Ayı 2, 2024

İyi ol bedensel duruş Sağlığınız ve fiziksel görünümünüz için büyük faydaları vardır; Ayrıca, benzeri etkilerden de kaçınacaksınız. kas problemleri ve kolon .

Doktor María Elena Mazadiego González Sağlık Eğitim kliniği koordinatörü, Fiziksel Tıp ve Kuzey Rehabilitasyon Birimi (Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü'nün (IMSS) UMFRN'si, çocukluk ve ergenlik döneminde edinilen kötü durumların yetişkinlere, erişkinlere, ağrıya veya erişime ulaşmalarına neden olduğunu belirtir. hasar Sağlığa zarar veren kronikler.

Bu nedenle, izlemenizi önerir. vücut ağırlığı çocukluğundan beri; sahip olan hasta şişmanlık ve şişmanlık Zamanın geçmesiyle kötü duruşlar kazanır ve daha fazla sorun yaşayandır.

Uzman, uygun olmayan ayakkabıların kullanılmasının yanlış pozisyonlarda otururken veya uyurken sırt ağrısına neden olabileceğini söyledi. kucak , kalça , boyun ve sapma kolon , hangi yol açabilir sakatlık Hafif ila şiddetli, bu insanların yaşam kalitesini etkiler.

Bu nedenle, Sağlık Eğitiminin klinik koordinatörü, "yapılması gerekenleri vurguladı. fiziksel aktivite Vücudumuzun dengeli ve destek olması için spor ve eğlence etkinlikleri, duruş ve hiçbir yanımız yok. " Silahların, boynun ve uzun süre hareketsiz kalmanın sık sık (15 ila 20 dakika) pozisyon değişiklikleri de bizim kaslar Kasılırlar, yorulurlar ve incinirler.

Arasında tedaviler bu durum için terapiler günde üç kez sağlanan, olması gerektiği gibi, sıcağı veya soğuk uygulamasıyla ve eğitim sistemi güçlendirmek için azar azar artan yumuşak kas tıbbi reçeteye göre, jartiyer veya ağırlık yardımı ile iskelet.

Azaltmak için ağrı ve kaçının hasar ciddi, günlük gerçekleştirmek eğitim vücudunuzun hareket ettiği dört eksende ısıtma: ön, arka ve yan (sağ ve sol); Her birine 10 ila 20 tekrar yapın müşterek Onları germek için kaslar ve kemikler rahat ve dayanıklı.

Harekete geçin ve yaşam kalitenizi arttırın!

Video Tıp: Kemik tümörü nasıl tedavi edilir? (Mayıs Ayı 2024).