Gastrit karşı 5 ipucu

• Nisan 28, 2024

Halen anti-gastrit ilaçları alıyorsanız, reflü, ülser veya diğer mide rahatsızlığı Ancak, sindiriminizi iyileştirmek için tedavinizi sağlıklı ve etkili alışkanlıklar ile güçlendirmek de istiyoruz, daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için bazı ipuçları sunuyoruz.
 

1. Saat Yemeğinize katı bir program hazırlayın, kahvaltıda dağıtın, sabahleyin meyve ve sebzelerle atıştırın, öğle yemeği, öğleden sonraları meyve ve sebzelerle atıştırın ve akşam yemeği.
 

2. Beyaz etler. Tavuk ve balık, sindirimi kolay, özellikle ekmekli, kızarmış veya yıpranmış gibi müstahzarlara başvurmadan pişirildiklerinde pişirilirler.
 

3. Küçük porsiyonlar tüketin . Yiyecekleri parçalara ayırın ve çiğnemek için dikkatli olun, ne kadar yavaş tüketirseniz o kadar fazla yararınız olur.
 

4. Son yemek uyumadan iki saat önce yemek yemelisin ve umarım uzlaşabilirsin rüya Vücudunuzu yan ya da sol tarafta bulundurmak.
 

5. Hidrasyon. Yiyeceklere eşlik etmeden veya çok az şekerle hazırlanmış meyve suları veya meyve suları eşlik eder, bu ev yapımı içecekler çok yardımcı olur. Basit su ayrıca size hizmet eder, evet, insan tüketimine uygun sudur.

Gastritin bir anahtarı, uzun süre aç kalmamaktan kaçınmaktır. mide Katı veya yarı katı yiyecekler olmadan dört saatten fazla kalmamalısınız. Yapması çok agresif oruç çünkü bu kötü ritim bağırsak sistemimizi tahriş eder ve kızdırır.

Büyük bir bakım rakibi zarar veren yağdır. mide ve özofagus kanalının normal hareketliliğini önemli ölçüde bozar.

Gastritlere karşı size yardımcı olmayan diğer tehlikeli düşmanları alkol, kahve, baharatlı, çeşniler ve tütündür, bu yüzden onları% 100 ortadan kaldırmak zorunda kalacaksınız.

Kırmızı etler de midesi için sağlıklı değildir, proteinler bakımından zengin olmasına rağmen, doku tipi, cihaza gelişinde daha büyük zorluklara neden olur. mide ve sindirim kendisi için. Sosis ve soğuk etler ile aynı. Genel olarak, işlenmiş tüm gıdalar ve tam yağlı sütle hazırlananlar sürekli bir tehdittir.

Ayrıca, Helicobacter Pylori'nin neden olduğu, analjezik veya antienflamatuvar, kaygı ve depresyon , rahatsızlıktan, yanma veya mide Bu nedenle, gastrit aleyhine bir şey yapmak istiyorsanız, onları yok etmeyi ve duyguları akıllıca kullanmayı öğrenmeye değer.

Sindirimi kolaylaştıran ücretsiz bir gıda listesine ihtiyacınız varsa, şunu sorun: sanoypositivo@hotmail.com

Video Tıp: Dr. Feridun Kunak Show - 31 Ocak 2018 (Nisan 2024).