• Mayıs Ayı 3, 2024

Tatlılar, karbonhidratlar ve yağlar, hepsi kilo vermeden mi? Popüler kültürde “Kral olarak kahvaltı yapın, prens olarak yiyin ve dilenci olarak yiyin” diyen bir deyiş vardır ve İsrail'de yapılan bir araştırmaya göre bunun kilo vermenin anahtarı olması mümkündür.

Stres, bulantı veya alışkanlık, nüfusun çoğu günün ana yemeklerini atlar: kahvaltı. Ancak, bu sadece daha iyi bir konsantrasyon ve daha fazla öğrenmeye izin vermekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermek istediğinizde de temel unsurdur.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kilo kaybı egzersiz rehberi

Ne istersen yiyin, ince!

Araştırmacılar Tel Aviv Üniversitesi Bir tatlıyı (örneğin bir parça çikolatalı kek), protein ve karbonhidratlar dahil olmak üzere 600 kalorilik bir kahvaltıya katmanın daha fazla kilo vermenize ve uzun vadede muhafaza etmenize yardımcı olabileceğini keşfettiler.

Anahtar, metabolizmanın daha aktif olduğu ve gün içindeki kalorileri yakmak için daha fazla zamanınız olduğunda sabahları vücudu memnun etmektir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kahvaltının 6 gizli avantajı

için Tel Aviv Üniversitesi Tıp Fakültesi Profesörü Daniela Jakubowicz, Günaha karşı mücadele tamamen uzun vadeli bir psikolojik bağımlılık yaratabilir. Bu nedenle, isteklerinizi kahvaltıya dahil edin; bu, günün geri kalanında oturmalarını önler.

Kilomuz için neden önemlidir?

Günün ilk öğünü, günün görevleri için enerji sağlar, beynin işleyişine yardımcı olur ve kilo vermek ve kalmak için çok önemli olan vücudun metabolizmasını harekete geçirir.

Kahvaltı, iştahınızı kontrol eden hormon olan ghrelini daha başarılı bir şekilde düzenlemenizi sağlar. Peki ne bekliyorsun?

Çünkü bunu okudun ...

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Dermatologun önermediği kişisel hijyen ürünleri

Venöz tromboz: belirtileri ve nedenleri

30 yaşındaki kadınlarda diyabetin belirtileri ... Onları zamanında tanıyın!