İplik, Kaley Cuoco'nun sırrı

• Nisan 29, 2024

Amerikan dizisinde "Penny" olarak bilinen The Big Bang Theory, Kaley Cuoco dünyaya, Maxim dergisinde sergilenen bir dizi fotoğrafla, eğirme sayesinde hayatının ve bedeninin nasıl değiştiğini gösteriyor.

2010'da ciddi bir kaza geçirdikten sonra neredeyse bir bacağını kaybetmesine neden olan oyuncu ve model, 27 yaşında, heykel ve sağlıklı bir vücut sunuyor.

Şu anda Cuoco iki tutkusunu karıştıran bir rutin yürütüyor; Ancak, eğirmenin vücudunu değiştirdiğini itiraf etti.

Aktris bu egzersizi her gün yarım saat boyunca gerçekleştirmeyi öneriyor, bu da sonuç almak için yeterli bir zaman. Bacaklarınız ve baldırlarınızdaki kasların tonlanmasına ek olarak, egzersiz bisikleti size karnınızı şekillendirmenin en ideal yolunu sunar.

Bu egzersiz onun için yalnızca fiziksel sağlık kaynağı değil aynı zamanda duygusal bir şeydi, çünkü stres atmanın yanı sıra birlikte yaşamasına ve daha fazla insanla tanışmasına izin vermesine yardımcı oldu.

Arzu Kaley Cuoco'ya benzer bir beden elde etmekse ve onun gibi bir bacak kırığı çekiyorsa veya onlardan kaçınmak istiyorsanız, eğirme rutininizde bulunabilecek bazı hatalı eylemleri dikkate almanız tercih edilir.

Universidad del Rosario, Rehabilitasyon ve İnsan Gelişimi Fakültesi önerir:

1. Saniyede 110'dan fazla devirde pedal çevirmeyin; ideal 90'da yapmak olacaktır.
2. Çok kuvvetli bir yük kullanılıyorsa, saniyede en az 60 devir hareket ettirilmesi gerekir.
3. Aşırı derecede güçlü işler yapmayın.
4. Kollar ve eller sadece destek olarak kullanılmalıdır.
5. Pedal kullanmayın, bu femuropatelotibial eklemlerde yaralanmalara neden olabilir.

Dergi ile röportajda SELF Cuoco, figürle ilgilenmek için verdiği numaralar arasında güne vanilya ve süt yulaf ile başlamak olduğunu; Ayrıca, abur cuburdan ne olursa olsun çorba ve salata ile değiştirerek kaçınmaya çalışın.

Egzersiz ve beslenme, sağlıklı bir vücuda ulaşmanın anahtarıdır; güzelliği ve iyiliği yansıtan şey.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın