• Nisan 28, 2024

Doğal bir felaket veya sevilen birinin kaybı gibi şok edici bir olaydan sonra faaliyetlerimizi nasıl yapacağımızı ve sürdüreceğimizi bilmediğimizi biliyoruz, bu yüzden size bilmeniz için bazı önerilerde bulunacağız. titremeden sonra hayatınıza nasıl devam edilir .

Duygusal etki öyle girebiliriz ki şok durumu ve bu da faaliyetlerimizi felç ediyor. Sevilen birinin kaybı karşısında çifte etkiden söz ederdik; Hem olay hem de kayıp beyin tarafından işlenmelidir.

Soruşturmalara göre Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi duygusal travma uzun süreli depresyona neden olabilir, kaygı ve uyku bozuklukları, bu yüzden faaliyetlerimizi mümkün olduğunca sürdürmeye çalışmamız önemlidir.

Bu, daha hızlı aşmanıza yardımcı olacaktır:

Konuşun

Hepimizin duygularımızı dışsallaştırmadığı doğrudur, ancak psikolojideki uzmanlar bilinçsizce duygular açığa çıktıkça onları dışsallaştırmanın önemli olduğunu onaylarlar.

Kendine iyi bak

Bu durumda kendimizi ihmal etmemiz çok yaygındır; Kendimizi beslemeyi bıraktığımızdan, sağlığımızdan endişe duyduğumuz ve bunun semptomları artırabileceği kanıtlanmıştır. yas .

Arama etkinlikleri

Bunun kolay olmadığını biliyoruz; Düzenli olarak karmaşık bir durumla karşı karşıya kaldığımızda, bizi felç ediyor; İstediğimiz son şey dışarı çıkmak, ama düşünmemek için meşgul kalmak gerekiyor.

yardım

Bazı uzmanlar, bizimkine benzer bir olayı yaşayan birine yardım ettiğimizde, kederin daha çabuk üstesinden gelmemize yardımcı olabileceğini söylüyor.

Bundan sonra birkaç hafta geçirdikten sonra iyileşemezseniz, psikolojik yardım istemeniz gerekir; bu şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz.

Video Tıp: Sen ne konuşun len (Nisan 2024).