Anksiyete için yemek yorgunluğu patlatır

• Nisan 28, 2024

Kim düşünmez kahvaltı yap böyle kilo vermek , gerçekten aldatıyor çünkü kendi yemeklerini yiyor proteinler , yemek için olduğu için kendini mahvediyor kaygı , doktora göre Solomon Jakubowicz .

Vücut, acil durum mekanizmasını ne zaman çözer? kahvaltı Yataktan çıktıktan 60 dakika sonra başlamaz. yorgunluk Sonunda yemek yediğimizde ve alarmlar çaldığında ortaya çıkıyor.

Enerji tasarrufunu tamamen kaybetmeden önce, beyin öğleden sonra ortaya çıkan açlık saldırılarını kışkırtmaya karar veriyor. Buna şişman beyin denir. Bu konuda daha fazla bilgi için, GetQoralHealth Bu kısır döngünün nasıl oluştuğunu açıkladığı Dr. Jakubowicz’in bir videosunu sunuyoruz:

Yenen yemekler kaygı Gecenin ertesi gün sabah saatlerinde yemek yemeleri kolay değildir. kahvaltı , o dairenin başına geri dönüyoruz.

İlişkisi kaygı yağ beyni gibi bazı koşulları tetikleyebilir kronik yorgunluk , farklı hastalıklarla ilişkilidir.

Ancak, Dr. Jakubowicz’e göre, bazı ilaçlar yoluyla bu işlem önlenebilir ve geri alınabilir (hormonlar ) veya alışkanlıkları değiştirmek gibi çok basit bir şeyle:

1. Memnun hissedene kadar hala açlık olmadan kahvaltı yapın. Kontrol etmenize yardımcı olur kaygı yemek için. 2. Sabah kalktıktan sonraki bir saat içinde kahvaltı yapın. önler fibromiyalji, kolesterol , trigliseritler ve ürik asit yüksek 3. içerir proteinler kahvaltınızda olduğu gibi karbonhidrat favori. Bu, yaşam tarzınıza uyum sağlamanıza ve alışkanlık edinmenize yardımcı olur. 4. Asla yapma egzersiz açlık. önler kaygı , osteoartrit ve kaybı kollajen . 5. En az 12 ile 5 arasında uyur. Geliştirmek metabolizma ve önler karın yağ ve yağlı karaciğer .

Bu sayede kötü alışkanlıklarınızda bir fark yaratmaya başlayabilirsiniz, bu da sizi yeterli bir diyete yönlendirecektir. fiziksel aktivite ve bir ideal ağırlık .

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın