• Nisan 20, 2024

Sevgililer Günü için menüyü mü arıyorsunuz?

Bu sevgili günün ana yemeği için size lezzetli ve besleyici bir seçenek sunuyoruz.

Kitaba göre "Şifalı bitkiler için sağlık", doktorun Jorge Pamplona, fesleğen antispazmodik özelliklere sahiptir, çünkü mide spazmları, aerophagia (gaz ve geğirme fazlalığı) gibi sindirim rahatsızlıklarını yatıştırır ve ananasla birleştirilir, bu tarif sağlığınıza ve şekline dikkat etmenin yanı sıra iltihabı da önler.

içinde GetQoralHealth sevgililerinizin bu gününü, bu besleyici tarifle eşinizle sansasyonel ve kalorisi az olmasını dileriz. Afiyet olsun!

ZİNCİR VE Fesleğenli Zencefil Karidesleri

(4 porsiyon)

· 20 adet karides, sade, derisiz ve kuyruklu (porsiyon başına 5 adet)

· Tatlandırmak için tuz ve karabiber

· 4 yemek kaşığı zeytinyağı

· 3 su bardağı beyaz pirinç

Ananas ve fesleğen için:

· 3 bardak küp ananas

· 3 yemek kaşığı limon suyu

· 2 yemek kaşığı zeytinyağı

· 1 yemek kaşığı kıyılmış fesleğen

· 1 kaşık kıyılmış nane

· 2 yemek kaşığı ezilmiş quaresmeño şili

· ½ bardak SPLENDA® veya Kalorisiz Tatlandırıcı, granül

· Tatlandırmak için tuz ve karabiber

Achiote için

· 70 gram achiote

· Çeyrek kesilmiş 2 kabak domates

· 1 guajillo şili deveined ve tohumsuz

· 1 diş sarımsak

· 1/4 adet soğan

· 1 yemek kaşığı beyaz sirke

HAZIRLIK

1. Ananas ve fesleğen için , bütün malzemeleri karıştırın ve bırakın

yaklaşık bir saat dinlenin.

2. Achiote için : Sarımsak, soğan, domates, guajillo şili ve

Sirke ve achiote ile karıştırın. Yakası; 10 dakika yanmak

yaklaşık dakika; Tuz ve karabiber serpin.

3. Karidesleri iyice iyice karışana kadar achiote ile karıştırın

Emprenye ve sıcak zeytinyağı ile bir tavada sote edin.

4. Bir tabağa büyük bir kaşık pirinç koyun, üzerine karideslerin üstüne ve fesleğen ananasın bir tarafını yerleştirin.

Karides fosfor, protein ve vitamin bakımından zengindir, çiğ karideslerin etinin neredeyse saydam olması gerektiğini unutmayın. Soğuk suyla yıkanmalı ve kaburga kırmızılaşıncaya veya et sertleşinceye kadar pişirilmelidir. Ve sen, Sevgililer Günü'nü kutlamaya hazır mısın?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Video Tıp: What I Ate in Taiwan (Nisan 2024).