Kilo veriyorsun

Kırmızı et, protein ve besin yönünden zengin bir besindir, ancak yemeyi bırakmanın faydaları vardır.

İşte size sunuyoruz et yemeyi bıraktığında ne olur :

 

Kilo veriyorsun

Kas büyümesine yardımcı olan proteine ​​ek olarak kırmızı et, kilo alımı ile ilişkili yağa sahiptir; tüketmeyi bıraktığınız zaman kilo verirsiniz.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Fazla eti yiyin

 

İyi bakteri

Tıpkı kötü bakteriler olduğu gibi, iyiler de vardır. Et yememek, midede iyi bakteri üretir.

Sağlıklı bir bakteri örneği bağırsakları koruyan probiyotiklerdir. Kırmızı et tüketmeyi bıraktığınızda doğal olarak vücudunuzun ürettiği bakterilere benzerler.

Mideniz yeni bakteri tarafından korunacak!

 

Sağlıklı bir kalp

Bazı çalışmalar kalp enfarktlarının tıkanmış arterlerden kaynaklandığını ortaya koymaktadır. Etoburlardan vejeteryanlara kardiyovasküler sorunların yüzdesi% 24 oranında azaltılmıştır.

Kırmızı et doymuş yağ atardamarlarda sorunlara neden olur. Kolesterol yükselir ve kalp krizi riski artar.

 

Daha az protein

Vücuttaki protein esastır, eğer kırmızı eti bırakırsanız, onu başka bir proteinle değiştirmek gerekir.

Örneğin, protein açısından zengin ve çok fazla yağ içermeyen yiyecekler olan tavuk veya balık.

Protein vücudunuzda önemlidir, kas beslenir.

 

Daha az kanser riski

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü Kırmızı et tüketiminin uzun vadede kansere neden olabileceğini belirten bir araştırma yaptı.

Diğer çalışmalar, kırmızı eti, başta kolon kanseri olmak üzere kanserle ilişkilendirir.

2015 yılında insanlarda bu tür kanserlerin yüzdesi% 1,08 arttı

Birleşik Krallık'ta et tüketimi, kolon kanseri yüzdesi gibi, Birleşik Devletlere göre daha düşüktür.

Lenfomalar uzun süre aşırı işlenmiş et tüketimi olan kişilerde gelişir.

 

Diyabet olasılığını azaltır

Uzmanlar, son çalışmaların et tüketenlerin yüzdesinin tip 2 diyabet ile ilişkili olduğunu ortaya koyduğunu yorumladı.

İşlenmiş et tüketen tip 2 diyabetli kişilerin sayısı 2012 yılına göre% 21 arttı.

Bu et yemeyi bıraktığında ne olur kırmızı. Ancak bunu yaparken en önemli şey, protein bakımından zengin bir gıda ile değiştirmektir; bu şekilde vücudunuzda herhangi bir dekompansasyon olmaz.

 

Çünkü bunu okudun ...

Çakraraları bir hafta içinde yok eden su

Bu, 1 veya 2 günde banyoya girmediğinizde vücudunuzda olur.

Erkekleri çeken ve onu görmezden gelen 7 şey

Bir zamanlar seksi olan ama artık olmayan ünlüler (aşırılıklarını açığa vururuz)

Video Tıp: Kilo veriyoruz ))) (Mart 2024).