8 saatten fazla çalışmak sağlığı etkiler

• Nisan 25, 2024

Çalışma gününe göre, çalışma sürelerinin kısaldığı Avrupa ülkeleri (Hollanda, Almanya ve Belçika), çalışma saatlerine göre çalışılan saat başına daha yüksek verimlilik göstermiştir. IESE-ADECCO Avrupa Endeksi (EIL) 2007’de uzun bir çalışma günü ile verimlilik .

8 saat veya daha fazla olan bir çalışma günü, bir kişinin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık için gerekli olan aktivitelere ayırabileceği zamanı, performansını etkilediği farklı koşullarla sınırlar.
 

iş 8 saatten fazla üç kez depresyon riskini artırabilir. Bir soruşturmaya göre Marianna Virtanen, Londra Üniversitesi . "Ekstra saatler strese daha fazla maruz kalmaya neden olur ve aynı zamanda bizi aileden ve arkadaşlardan uzak tutar, bu da yalnızlık ve depresyon hissine neden olur."

bir iş günü bu türden bizi strese maruz tutar, sedanter yaşam tarzı ve abur cubur yemek ve dinlenmek için bize daha az zaman bırakın, aynı zamanda beyin :

Prefrontal korteks (alnın arkasındaki alan) ile amigdala arasında bir ilişki vardır. Ne kadar fazla stres yaşarsak, o kadar fazla dopamin ve norepinefrin (iki önemli nörotransmiter) prefrontal kortekse salınır, böylece daha fazla düzensiz, agresif ve dürtüsel olursunuz.

Prefrontal korteksin temel fonksiyonlarının, ezberlemek, karar vermek, planlamak, öncelik vermek ve uygun şekilde davranmak olduğunu düşünerek, 8 saatten daha fazla çalışmak sizi tedavi etmemeyi daha verimli ve daha zor hale getirir.

Ayrıca araştırmacılara göre Laval Üniversitesi , Kanada’da uzun çalışma günleri , çalışanın, çabalarına bakılmaksızın, iş tarafından boğulmuş hissetmesine, derin hayal kırıklığı ve hayal kırıklığına yol açmasına neden olur. Bu çağrı hakkında Tükenmişlik veya profesyonel tükenmişlik sendromu, siteye göre runrun.es

Bir var iş günü 8 saatten fazla olması veya stresli bir ortamda çalışmak, aynı zamanda daha düşük uyku kalitesiyle de ilgilidir. "Uykusuzluk kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet riskini artırmanın yanı sıra bilişsel ve beyin hasarına neden olacak" Georgia Üniversitesi'nden Dr. Hannah Knudsen .

Bu anlamda, risk kalp krizi Bilim adamları tarafından yapılan çeşitli araştırmalara göre% 67 Londra Üniversitesi Koleji .

Etkileyen diğer bir faktör kardiyovasküler sağlık o sedanter yaşam tarzı 8 saatten fazla oturmak için, çünkü yakılan kalori miktarını önemli ölçüde azaltır, çünkü riskini yükseltir. obezite, insülin direnci ve yüksek kolesterol , açıklar James Clinine, Mayo Clinic'ten.

Yukarıdakilerin tümü için, iş günü Pijamasurf.com'a göre 6 saat iş yoğunluğunu destekliyor ve çevreye olumsuz bir yük getirebilecek iş boş alanlarını azaltıyor; Buna ek olarak, işçi için daha iyi bir yaşam kalitesi sağlar. verimlilik .

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin