• Nisan 20, 2024

Portakal kabuğu rengini çıkarmak için ne yapmanız gerektiğini bilmiyor musunuz? Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmeye ek olarak, kan dolaşımınızı hızlandıran, lenfatik drenajı aktive eden ve sıvı tutulmasını önleyen bu etkili 5 ev yapımı masajı alabilirsiniz.

Bunları nasıl yapacağınızı kontrol edin ve sebatın anahtar olduğunu unutmayın.

Başparmak ve indeks ile

Cildinizi "yoğurmak" için hafif bir tutam vermek, zarar vermeden, parmak uçlarını kullanarak dairesel masajla değiştirmek için elinizi iki parmağınızı da kullanmanız gerekir.

Dizlerden başlayıp göbeğe ulaşana kadar göbek çevresindeki cildin bölgelerine dikkat ederek yavaş yavaş yükselin.

Ayak tabanlarından

Bu masaj, ayak tabanlarından, dikey hareketlerle, parmak uçlarını kullanarak, topuklara ve ayak tabanına doğru başlar.

Bacaklarınızı gerin ve baldırlara doğru ilerleyin, parmaklarınızın ucuyla dairesel bir masaj yaparak, uyluklarınıza ulaşıncaya kadar ve ayaklarınıza yavaşça dönün.

silâh

Ellerinizi ovun ve parmaklarınızın uçlarıyla dairesel olarak masaj yapmaya başlayın; bileklere, kollara, dirseklere, kollara ve omuzlara kadar uçlara kadar gidin.

kalça

Dizin arkasından başlayın ve yukarı doğru kaydırın, küçük çizikler vererek ve hafifçe gerin, ama tam olarak cildinizi ve kalçalarınıza kadar, parmaklarınızın uçlarını dairesel bir şekilde masaj yapmak için kullanacağınız yere kadar sürün.

Fırça ile

Kuru fırçalama ve adından da anlaşılacağı gibi, selülit içeren bölgelere masaj yapmak için yumuşak ve doğal bir fırça kullanmak meselesidir.

Tekniği, dairesel hareketlerle ayak tabanları ile fırçalamanın başlaması, saatin tersi yönünde, basamağa, baldırlar, dizler, uyluklar, kalçalar, göbek, göğsüne ulaşana kadar, göğsüne ulaşmadan, geçmemeye özen gösterilmesidir. meme ucu tarafından fırça.

Bunları en azından her üç günde bir yapın ve bir ay içinde selülitin kaybolduğunu fark edeceksiniz.

Çünkü okudun ...

Sivilce mücadele yeşil yüzlü

Bu çocuk HIV sevgili hastalıklarına bulaştı ve onlara korkunç bir şekilde haberi verdi ...

Bu günlük egzersiz yaparken karşılaştığınız şeydir

Favori dizilerinizi izlerken glute'lerinizi artırın

Video Tıp: How To Use Finger Picks For Guitar - Finger Picks Or Bare Fingers? (Nisan 2024).