Ne tür kas yaralanmaları var?

• Nisan 19, 2024

hasar uzun süreli spor aktiviteleri gerçekleştiren herhangi bir kişi için risk oluştururlar. Bunlar meydana gelen acı veren anormalliklerdir. kas seviyesi ; genellikle biraz fazla çaba veya dış darbe yüzünden oluşurlar.

Bazen fazla dikkat etmiyoruz ve bir kenara bırakıyoruz. doğru iş egzersizden önce. Şu anda yaralanma riskimiz var.

İlk etapta, farklı türleri kas yaralanmaları genellikle farklı nedenlerle üretilirler:

1. aşırı yük: neden olduğu için kas bir büyük çaba
2. kontraktürü: ilerici yaralanma, kötü duruşlar almaları veya ağırlıkları aşmaları nedeniyle etkilenen kısmın aşırı yüklenmesi ile üretilirler. Bu rahatsızlık daha belirgin bir ağrıdır
3. Doğrudan yaralanmalar: Bunlar meydana gelen hasarlardır. doğrudan kasın üzerinde daha fazla ciddiyeti var
4. çevirin: en bilinen ve en yaygın yaralanmalardan biri; Kas bir maruz kaldığında oluşur abartılı germe , buna ağrı eşlik eder. Çoğu durumda bir hematom üretir
5. yırtılma: Daha ciddi bir yaralanmadır, çünkü kas liflerinin kırılması. Çok ağrılıdır, etkilenen kasın bir bandaj ve dinlenme yoluyla tamamen hareketsiz kalmasını ve genellikle tetikleyicileri içerir hematom .

kas yaralanmaları Ayrıca kökenlerine göre de sınıflandırılabilirler. hareket, uzama veya kısalma ile.

kısalma:

1. Gecikmiş etkisi ile kas iltihabı
2. kontraktürleri
3. kramplar

uzama:

1. suşlar
2. çürük
3. Fibriller gözyaşı
4. Toplam gözyaşı

Bunlarla başa çıkmak için ilk durumda kas problemleri Bazı kaynakların kullanılması önerilir. ısı Bunlardan en yaygın olanları basit su torbası, masaj, sıcak su banyosu, merhemler ve diğerleridir. Rahatsızlığın devam etmesi durumunda doktora gitmelisiniz veya fizyoterapist . 

Unutmayınız ki, herhangi bir egzersize başlamadan önce iyi bir şey yapmanın şart olduğunu ısıtma ve önlemek için mükemmel bir dinlenme yaralanması.