En kötü abur cubur nedir?

Abur cubur aşırı kilo ve obezite prevalansına müdahale eden en önemli faktörlerden biri olarak tanımlanmıştır; Her iki faktör de çeşitli hastalıklara yatkın.


Göre Harvard Halk Sağlığı Okulu Abur cubur içerisindeki yağlar, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini arttırır ve kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olma ihtimalini artıran iyi kolesterol (HDL) seviyelerini azaltır.


Veri Mayo Kliniği Ayrıca, depresyon ve abur cubur tüketimi arasında yakın bir ilişki olduğunu gösterir.

Bu türden bir gıda tüketiminden 5 yıl sonra, orta yaştaki çalışanların balık, meyve ve sebzeden oluşan bir diyet tüketenlere kıyasla daha fazla depresyon semptomu rapor ettikleri bulundu.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth Size 4 abur cubur veya fast food popüler, bunun için kalori içeriği ve bileşimi kaçınması gerekir.

1. "Hamburger Kombinasyonları" Combo 1. Pastırma guacamole ve patates kızartması ile Hamburger. Bu "combo", aynı zamanda meşrubat da içeren en sık rastlananlardan biridir. Malzemeler kızarmış ve pansuman içerir: 2840 kalori .

Combo 2. Peynirli üçlü hamburger. Bu tür karma aynı zamanda en çok tüketilen ürünlerden biridir ve patates kızartması ve soda dahil olmak üzere daha fazla kalori içerir: 2090 kalori .

2. "Sebzeli ticari sandviç". Bu tür yiyecekler, çeşitli sebzeler içermesine rağmen kızarmış ve yüksek yağlı et, peynir, cips ve alkolsüz içecekler içerir: 1450 kalori s.

3. Kızarmış tavuk . Bu tür menü, un ve kızarmış, patates püresi ve soda ile bir parça tavuk içerir: 920 kalori .


4. "Çin yemeği". Et, brokoli, spring roll, buharda pişirilmiş pirinç ve çorbadan oluşan bir kombinasyon: 730 kalori .

Trans yağ tüketimine göre tavsiye Amerikan Kalp Birliği Günlük toplam kalorinin toplamının% 1'inden az, bu da yaklaşık 2 gram olacaktır. Sağlığınız için uygun bir diyet yapın!


Video Tıp: Yememeniz Gereken En Tehlikeli 6 Tatlı (Mart 2024).