• Nisan 25, 2024

Duygularımız, çevremizi algıladığımız araçlardır, ancak bunlar dengesiz olduklarında duygusal kaos ve sağlık üretebilirler. Röportajda GetQoralHealth, Profesör Agustín Martínez Jiménez, Meksika Okulu Direktörü Wu Shu Tai Chi pratiğinin duygularımızda uyum sağlamamıza yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor.

Tai Chi, nefes egzersizleri, rahatlama ve zihinsel dikkat yoluyla sağlığın iyileştirilmesine odaklanan Çin kökenli bir savaş sanatıdır. Martinez için duygularımızı dengeleyerek iç organlarımıza zarar veriyoruz.

Senin için ne yapabilir?

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Chapel Hill Tıp Fakültesi, Kuzey Carolina Üniversitesi, Tai Chi, artrit ile ilgili sorunları hafifletmeye yardımcı olmak için etkili bir yol olabilir. Ancak, bunların hepsi faydası değildir.

Profesör Agustín Martínez size beş tanesini anlatıyor:

1. Hafıza TaiChi'yi uygularken Formlar adı verilen bir dizi hareket öğrenmelisiniz, bu hafızanızı harekete geçirir, bu şekilde günlük hayatınızdaki en önemli şeyleri unutmamanıza yardımcı olur.

2. Fiziksel dengenizi geliştirin. Dengenizi güçlendirecek farklı kaslar kullanırsınız, bu şekilde düşmeleri önlersiniz ve bu nedenle hayatınız artar.

3. Canlılığınızı arttırın. Doğru şekilde nefes alarak derinizi enerji ile doldurursunuz. Şöyle bir deyim var: "Doğru nefes almak hassasiyet ve canlılıktan geliyor."

4. Disiplin . Tai Chi'nin iyi performans göstermesi konsantrasyon, yansıma ve düzen gerektirir, bu yüzden kişi disiplinli bir birey haline geldi.

5. Tutumunuzu geliştirin. Duygularınızı dengelemeye yardımcı olun, hayattan daha fazla zevk almayı öğrenin, bu da karşılaştığınız sorunlara daha fazla tolerans kazandırır, tavrınız her zaman daha olumlu olacaktır.

Tüm egzersizler, etkilerine sahip olmak için günde en az 30 dakika gerekir. Unutma, sağlığın ellerinde. Sakın unutma! Bu etkinlik hakkında biraz daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uluslararası bir kurs olacak. Tai Ch i daha fazla rapor için aşağıdaki telefonla 58890739 numaralı telefondan iletişim kurabilirsiniz.