Ağırlık çalışması - diyabet tip 2
direnç

Ağırlık çalışması - diyabet tip 2

Bir yapmak ağırlık çalışması Harvard Halk Sağlığı Okulu (HSPH) ve Güney Danimarka Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir çalışmaya göre, düzenli olarak, tip 2 diyabetten muzdarip olma riskini% 34'e kadar azaltabilir.

Soruşturmaya göre, 30 dakika ağırlıklar haftada beş kez,% 34'e kadar acı çekme riskini azaltır, ancak eğitim medicalnewstoday.com portalındaki bilgilere göre günlük ortalama 20 dakika ile daha az düzenli riski% 12 azaltabilirsiniz.

Ayrıca, bir ağırlık çalışması ve aerobik egzersizler , tempolu yürüyüş ya da koşmak , riski daha da azaltabilirsiniz:% 59'a kadar.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Spor Şehri Beslenme MüdürüRubén Lepe, Ağırlıklar ile egzersiz yapmanın daha fazla yararını açıklar:

"Bu çalışma, ağırlık çalışması Yukarıda diyabet riski üzerinde olumlu etkileri vardıraerobik egzersiz artışa aracılık etmesi muhtemel olan kas kütlesi "İnsülin duyarlılığı" açıklamasını yaptı. Çalışmanın baş yazarı Frank HS, HSPH'de beslenme ve epidemiyoloji profesörü.

Bu nedenle dergide yayınlanan bu sonuçlar Dahiliye Arşivibunu öner ağırlık çalışması alternatif olarak hizmet edebilir aerobik Tip 2 diyabeti önlemek için, en azından şimdilik erkeklerde, ancak kadınlarda da aynı etkileri olup olmadığını araştırmaya başladılar.

Tip 2 diyabetin dünya genelinde artan bir halk sağlığı problemi olduğu belirtilmelidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünyada 346 milyon insanın bundan acı çektiği ve bu hastalıkla ilgili ölümlerin 2005-2030 yılları arasında iki katına çıkacağı tahmin ediliyor.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın

Video Tıp: DİYABET HASTALARI İÇİN KOLAY EGZERSİZLER - DİYABET FARKINDALIK PROJESİ (Nisan 2020).


İlgili Makaleler

Stresin cildinize zarar vermemesi için 7 ipucu

Aşırı tuzun sağlığa 5 etkisi

Çözümü bulun