• Nisan 25, 2024

Kesinlikle formda ve sağlıklı kalmak için gerekli olan bir şey egzersiz yapmaktır. Avantajlar hem iç hem de dış olarak yansıtılmaktadır. Bu nedenle, tespit etmek önemlidir Egzersiz yapmanız gerektiğini belirten işaretler.

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Harvard Üniversitesi Hareketsiz yaşam vücuttaki bazı organların fonksiyonlarını etkileyebilir ve bazı hastalıklara, örneğin kalp problemlerine neden olabilir.

Böylece bu size olmaz, bunlar Egzersiz yapmanız gerektiğini belirten 5 işaret:

Kilo alma

Vücut egzersiz yapmadığında, kilo almak bizim için daha kolaydır ve ne yaptığımıza göre ne yaptığımıza daha fazla dikkat etmeliyiz fiziksel aktivite .

Yağ birikir ve kilo vermek zordur.

yorgunluk

Bu garip gelebilir, ancak gerçek, egzersiz yapmadığınız zaman yaptığınızdan daha fazla yorgunsunuz demektir. Aslında egzersiz Vücuduna% 20 daha fazla enerji getiriyor.

Vücut ağrısı

Kaslar hareket etmediğinde incinirler. Faaliyet eksikliği de neden olur kontraktürleri Bu yüzden onları aktif tutmak önemlidir.

stres

Son zamanlarda her zamankinden biraz daha stresli olduğunu fark ettiyseniz, size egzersiz eksikliğinden kaynaklandığını söyleyeyim. Hareketsiz yaşam daha fazla stres ve endişe yaratır. Egzersiz yaptığımızda serbest bırakılır. serotonin mutluluk hormonu olarak bilinir. Daha iyi hissedeceksin.

Mide problemleri

Hareket eksikliği, en kısa sürede bağırsak geçişini değiştirir egzersiz , sindirim önemli ölçüde artacaktır.

Bunlar Egzersiz yapmanız gerektiğini belirten 5 işaret tereddüt etmeyin, haftada en az üç kez biraz fiziksel aktivite yapın ve sağlığınızı iyileştirin.

Video Tıp: KİLO ALMAK İÇİN NE YİYORUM? (MARKETTEN NE ALDIM?) (Nisan 2024).