B12 Vitamini bilişsel sorunları önler

• Nisan 23, 2024

B12 vitamini sentezi için esastır hemoglobin , üretimi hücre ve iyi gelişme sinir sistemi , bu yüzden bu eksikliği mikrobesin bilişsel problemlerin gelişmesi için risk faktörünün yanı sıra beyin , bir çalışmaya göre Rush Üniversitesi Tıp Merkezi Chicago'da .

Tarafından yayınlanan bilgiler Huffington Post bu notları ek miyelin kılıfı için gereklidir beyin (sinirlerin yalıtım tabakası).

Çalışma sırasında 121 kişinin katıldığı, metilmalonatm (eksikliği bir işareti vitamin B12 ) hacmindeki bir azalma ile ilişkili beyin . Bu arada, homosistein (bir amino asit) ve ayrıca folik asit, hafıza ve düşünce problemleriyle ilgilidir.

Uzmanlar, seviyesini uyardı B12 vitamini Kandaki zihinsel hastalıkların bir nedeni değildir ve sadece bilişsel bozulmaya katkıda bulunur.

Bu 1 Ekim anılıyor Yaşlıların Uluslararası Günü bu nedenle proteinler, mineraller ve vitaminler bakımından zengin bir diyet yapmak ve yemek yemek gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarına sahip olmanız önerilir.

B12 vitamini nerede?

Et, balık, deniz ürünleri, süt ürünleri, hububat ürünleri, yumurta, kümes hayvanları, deniz ürünleri, deniz yosunu ve aloe verada bulmak kolaydır. Aşağıdaki videoda, alınması için diğer yöntemler açıklanmaktadır.

Doktorlar, yaşlı yetişkinlerin bu mikro besinleri doğrudan gıda bu yüzden almak zorundalar takviyeleri . Ek olarak, bu eksikliğin ortaya çıkacağını temin ederler. anemi , denge kaybı, ayrıca bacaklarda ve halsizliklerde karıncalanma.

Video Tıp: Unutkanlığa İyi Gelen 10 Besin (Nisan 2024).