• Nisan 25, 2024

İşyerinin, ailenin ve kişisel ihtiyaçların talepleri insanların sürekli stres altında yaşamalarına neden oldu; % 90'ından sorumlu olan duygu gastrit ve kolit vakaları Meksika'da, ancak bu durum özel bir yemek menüsü ile değişebilir.

bağırsak dış uyaranlarla (çoğunlukla duygular) büzülen yumuşak bir kastır; yani, doğru şekilde çalışmamasına neden olarak yemeğin doğru şekilde çalışmamasına neden olur ve adıyla bilinen bir iltihaplanma ile sonuçlanır. kolit ", Bir röportajda anlatıyor GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, UNAM Tıbbi Beslenme Diploması Tıp Müdürü .

Diğer seçenekleri deneyin ...

Yardımcı olabilecek yiyecekler kolit rahatlatmak Vücudun cevabı besinlerden önce aynı olmadığından, her insana bağımlıdır ”diyor Uriegas.

Bununla birlikte, bu sorunu önleyebilecek gıdaların kombinasyonları vardır. Uzman size bir menü sunar kolit rahatlatmak , bu formülü takip ettiğiniz sürece zevkinize ve ekonominize göre değiştirebileceğiniz: karbonhidrat + protein + yağ.

Gününüzü değiştiren menü

Kahvaltı. Meyveler (ancak asitli meyve sularından kaçının), tatlandırmak ve mantar veya fasulye ile birleştirilebilen yumurta akları ve bir parça panela peyniri ve to avokado ile iki ekmeği veya kepekli ekmek.

Harmanlama. Biraz ayçiçeği veya ceviz tohumu olan bir elma veya muz. Panela peyniri veya bal parçaları da ekleyebilirsiniz.

Gıda. Sebzelerin veya sebzelerin çorbası ve yarı pirinç (bu normal zamanınızın yarı olması gerektiği anlamına gelir) anlamına gelir. İkinci bir kurs olarak, balık veya ızgara tavukları yarı pişmiş sebzelerle birleştirebilirsiniz.

Akşam yemeği. Panela peyniri ile ton balıklı salata. Ancak, yeterli dinlenmeyi önleyebileceği için meyveden kaçının.

Hoşçakal de!

Miguel Ángel Uriegas'a göre, sizi rahatlatacak bir menü istiyorsanız, kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi var. kolit . Bunlardan bazıları şunlardır:

1. Domuz eti ve türevleri. İçerdikleri yağ nedeniyle sindirimi zordur.

2. Hatta hindi olanlar için embriyolar. Un olduklarından beri.

3 . Güçlü peynirler

4 . Alkolsüz içecekler

5. Çerezler.

6. Yulaf ve mısır gevreği.

Bu, bir daha asla bu yiyecekleri yemeyeceğiniz anlamına gelmez, yalnızca tedavi sırasında bunları çıkarmanız gerekir. kolite karşı .

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Kendinize iyi bakın!