Dokunma, yaşam kalitenizi artırır

• Nisan 19, 2024

Bir el sıkışma olsun, kanepede okşar ya da büyük bir kucaklama, dokunmak Olarak kabul edilir harika ilaç beden ve zihin için.

Masaj yap

Masaj alanların rahatlamak için ideal olduğunu biliyorlar. Kasların gevşemesine yardımcı olur, kalp atış hızı düşer ve kan basıncı ve kontrol eder kortizol hormonu stres neden olur.

Bu hormon bastırır bağışıklık sistemi Bu yüzden stres bizi zayıflatır ve daha fazla acı çekmesi olasılığını arttırır. hastalıklar . Rahatlama durumunda vücudunuz kurtarmak ve şarj , güçlendirilmiş bir bağışıklık sistemi üretir.

Sarılmak istiyorsun

Birini kollarında karşılama eylemi vücudu doldurur. oksitosinin İnsanları güvende hissetmelerini sağlayan “sevgi hormonu”.

Eşlerinden daha fazla kucaklama alan kadınların daha büyük oksitosin seviyeleri , ancak yalnızca eşinizden olması gerekmez; sarılmak yakın birinden de çalışıyor.

Evcil hayvanınızın ile Snuggle

Eğer varsa evcil hayvanlar, Verirken daha az gergin olduğunuzu fark ettiniz. sevişme . Araştırmalar, köpek ya da kedi olanlarda kan basıncının düşük olduğunu göstermiştir. sevişme evcil hayvanlar da bağışıklık tepkisi sahiplerinin. Bunun nedeni, birinin hayvan üzerinde duruldu ve kendi içinde değil, bu yüzden zihin acıya konsantre olmaz.

Seks zamanı

Unutma ki seks Aynı zamanda sadece zevk alır; Biraz rahatlamak için bir çift gerekli değildir. Bu sürpriz değil seks Rahatlamak için en iyi kaynaklardan biri olun.

Bu sonsuz bir vücut teması içerir ve orgazm sayesinde, oksitosin üretimi tetiklenir enodrfinas (gibi davranmakla yüklenen hormonlar ağrıya karşı analjezikler ve kaygı), bu bizim fiziksel ve duygusal iyiliğimizi harekete geçirir.

Bir arkadaşınızla, sevgilinizle veya evcil hayvanınızla olsun, okşamalarla ve temasla en iyi koruyucu ilaçtır.