En iyi 5 toksik duygu

• Nisan 25, 2024

Duygular ve duygular sadece ruh halinizi belirlemekle kalmaz, aynı zamanda sinirbilim profesörü tarafından belirtildiği gibi kararlarınızı ve dolayısıyla hayatınızı da etkileyebilir. Güney Kaliforniya Üniversitesi, Antonio Damasio.

Bununla birlikte, tüm duygular ve duygular iyi değildir, bazıları fiziksel ve duygusal iyiliğinize zarar verebilir. Bernardo Stamateas , kitabın yazarı "Zehirli duygular", Hangisi en zararlı olduğunu gösterir:

1. Kaygı Yaklaşmakta olan bir tehdit hissettiğinizde, geleceği olumsuz bir şekilde gördüğünüzde ve sonuç olarak kendinizi onunla yüzleşmeye hazırladığınız zaman ortaya çıkar. Normal bir reaksiyon olarak kaygı, dış baskıyla yüzleşmenize izin verir; Ancak, irrasyonel, aşırı bir korku olduğu için kronik hale geldiğinde toksiktir.

2. Acı çekmek. Her gün biraz rahatsızlık yaratabilecek durumlarla karşı karşıyayız Ve bu tamamen normal. Bu halsizlik, çürüme veya arzu eksikliği, "düşük" olarak adlandırılır, sorun sabit olduğunda ortaya çıkar. Anksiyete rahatsızlığa, rahatsızlığa ve depresyona neden olabilir. Bu durumda ne kadar çok zaman geçirirseniz, bu duygu o kadar toksik hale gelir.

3. Öfke Kazanan bir şekilde kanalize edildiğinde sizi engellerin üstesinden gelmek için ilerleten duygusal bir güçtür; Bununla birlikte, nasıl sürüleceğini bilmiyorsanız, şiddete ve sizin ve etrafınızdakiler için yıkıcı bir faktöre dönüşebilir.

4. Envy Kişilerarası ilişkilerinizi ve çevrenizdekilerle olan ilişkilerinizi sarstıran bir duygudur. Kıskanç olanın, başkalarının başarılarını kutlamakta ve her zaman kaybettiği hemen bir karşılaştırmaya büyük bir güçlüğü vardır. Bu, kontrol etmeyi öğrenmezseniz, büyüyebilecek bir duygudur.

5. Arıza . Karşılaştığınız duyguları her zaman size uygun kılmaz, ancak paradoksal olarak, mutluluğunuza karşı defalarca çabalar. Ölümcül etkiye sahip olan sahte ya da toksik suçluluk durumudur: hayattan zevk alabilmenizi engeller.

Stamateas'a göre, duygular ve duygular hissedilir, ama hayatınıza hükmetmek, vizyonunuzu körleştirmek veya geleceğinizi çalmak için yoktur, çünkü bunu yaparken, toksik hale gelirler.

Her zaman fiziksel ve duygusal yaşamınız arasında bir denge kurun ve kendinizi sevmeyi ve kendinizi affetmeyi öğrenin.

Video Tıp: Duygusal manipülasyon nedir? (Nisan 2024).