• Nisan 25, 2024

Yoğun yaşamımız bizi içeride tutar stres sürekli, bu sağlığımızı etkiler ve bazı organlarımıza, örneğin bağırsak fonksiyonumuza zarar verir; kolit ve iltihap karnında; Tek bir taşla iki kuş öldürün ve vücudunuzu egzersiz ederken ve göbeğinizi söndürürken aşağıda gösterilen disiplinleri uygulayın.

Uygulamaya koymak

yoga . Doktor Timothy McCall, Dahili tıp uzmanı, bu disiplinin aradığını söyler fiziksel refah , zihinsel ve manevi , gevşeme ve meditasyon ile yardım; Birçok erdem arasında, göbek iltihabını azaltmaya yardımcı olur çünkü burulma hareketleri ve duruşları bağırsakların besin maddelerini taşımasına ve daha kolay atık olmasına yardımcı olur.

Kuzgun duruş Kolonu temizlemek için idealdir, çünkü çömelme sırasında ayakları ve elleri düz bir şekilde ve bacaklarımızın dışındaki dirseklerle sindirim sistemimizi harekete geçirir ve sıvının daha iyi dolaşımını sağlarız; sindirim.

Yürü. St. Louis Tıp Fakültesi 2007'de yayınlanan, günde bir saat yürümenin yardımcı olduğunu desinflamar sindirim sistemimiz ve acı çekme ihtimalini azaltır kolon kanseri , çünkü bağırsaklardan kan akışını arttırır.

Tai Chi Pürüzsüz, sürekli ve dairesel hareketlerle meditasyon kullanan bu disiplin, sağlığımızı güçlendirir ve yarar sağlar; çünkü sinir sistemi, konsantrasyon, kas tonusu ve sindirimi güçlendirir.

Tay masajı Masajda kullanılan pasif duruşlardan ve gerilmelerden oluşur, duygusal, ruhsal ve fiziksel olarak çalışır; Bel ve bacaklardaki esnekliği artırarak, daha iyi drenaj ve enflamasyona yardımcı olan sindirim sistemi uyarılır.

Bu egzersizlere ek olarak, az yağlı yiyecekler tüketmenizi ve mide ve sindirim sisteminizi şişirip tahriş etmeleri nedeniyle baharatlı, kahve ve alkollü içecekler gibi tahriş edici maddelerden uzak durmanızı öneririz.

Video Tıp: Yoksullukla savaşmak ve yok etmek yerine ucuz kırmızı et projesini uygulamaya koymak Hükûmetin asıl (Nisan 2024).