• Nisan 24, 2024

Tatil şenlikleri de yiyecek ve içeceklerde aşırı gelir, bu da sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen ve diyabetli olduğunuzda daha fazlasını içerir.

Bu mevsim, hastalar kontrolsüz kan glikoz seviyelerine sahip oldukları zamandır, bu da tedavide bir kesinti olduğu veya tıbbi önerileri görmezden geldiği anlamına gelir, "diyor endokrinolog Rosa María Gutiérrez Flores.

Şeker hastalığıyla yaşayanlar çoğu yiyeceği yiyebiliyorlar, ancak orta derecede, 70 ila 110 mg / dl olan normal kan sınırları içinde tutmak için doktorlarının talimatlarını izlemeleri gerekiyor.

Hastalar hastalığı iyi kontrol ettiğinde ertelenir diyabetin komplikasyonları körlük, amputasyonlar, böbrek yetmezliği ve kalp krizi gibi ciddi.

Aşırı düşmeyi önlemek için

1. Yemeğinizi yavaşça çiğneyin, tadını çıkarın ve duraklayın.

2. Normalde yediğiniz karbonhidratların aynı bölümünü yemeye çalışın. Bir parça tatlı yemeyi planlıyorsanız, akşam yemeği sırasında başka bir karbonhidrat yemeğini azaltın.

3. Sadece bir bardak alkollü içecek alın ve soda, tonikler veya meyve suları ile kombinasyonları içeren içeceklerden kaçının.

4. Yemek yedikten sonra masada kalmayın, ayartmalardan kaçının, yürüyün veya dans edin. Yapacağınız her türlü fiziksel aktivite kan şekeri seviyenizi seviyelendirmenize yardımcı olacaktır.

Elini kutlamalarda geçirirsen

Uzman, kan şekeri izleme ekipmanının kullanılmasını önerir. Bu, şeker seviyelerini, genellikle ne olduklarının üstünde olup olmadıklarını bilmelerini sağlar ve eğer öyleyse, kontrolleri için eylemleri belirtmeleri için doktorlarına başvurmaları gerekir.

Diyabetle yaşamak, kendinize iyi bakmanız ve herhangi bir komplikasyonları önlemeniz için basit olabilir. Unutmamak, pişman olmaktan daha iyidir.

Video Tıp: Saç Dökülmesini En Hızlı Durduran Karışım (Nisan 2024).