• Nisan 19, 2024

Dikkatliysen ağırlık ya da kendinizi diyet sezonunda bulursanız, arkadaşlarla partiler, aile yemekleri, gündelik toplantılar, kızlar gecesi ve hatta orada olan ofis partileri için ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur. içkiler ve alkol.

Bu sayıyı unutma içecekler Ayrıca tükettiğiniz kalori miktarını da belirler.

Ne içtiğinize dikkat etmezseniz, önceki günlerde yediklerinize bakmak için yaptığınız tüm işleri kaybedebilirsiniz. Önemli olan ılımlı olmaktır, bu yüzden en iyiyle en kötüsünü birbirinden ayırmalıyız. içkiler için diyet .

Bugün size öncekiler gibi bir durumda olduğunuzda daha iyi bir karar vermenize yardımcı olacak bir liste bırakıyoruz.

En iyi içecekler (düşük kalorili)

Diyet tozu, kızılcık suyu, limon suyu veya maden suyu gibi düşük kalorili karıştırıcılar seçin. Yapabiliyorsan, içkilerini buzlu kadehlere götür. İçkinizi maden suyuyla seyreltin.

1. Kırmızı ve beyaz şarap Tatlılığına bağlı olarak 75-105 kalori arasında. Kuru çeşitler daha düşük kalorili içeriğe sahiptir.
2. Cenevre'nin ruhları, rom, votka, viski, brendi veya konyak. Yaklaşık 80 kalorileri var.
3. Şampanya. 84 kalori var.

En kötü içecekler (yüksek kalorili)

1. Bira. Düzenli 140-150 kalori arasında.
2. Drambui, Contrau ve Kahlua gibi likörler. Onlar yaklaşık 188 kalori var.
3. Vermut. Tatlı çeşitleri, yaklaşık 140 kaloriye ve kuru olanlara 105 sahiptir.
4. Kokteyller: Martini (140 kalori), Daiquiri (122 kalori), Viski Ekşi (122 kalori), Cosmopolitan (200 kalori), Çikolatalı Martini (438 kalori)

Bir partiye gideceğinizi biliyorsanız ve birkaç içki içmek istiyorsanız, ne yapabileceğinizi önceden planlamanızı öneririz. içmek ve miktarı az olan içecekleri seçin kalori ve çok fazla içmeyin, o gün sağlıksız munchies önlemek için, partiye gitmeden önce iyi yemek.