• Nisan 19, 2024

Giysilere nüfuz eden ve cildi okşayan bir ısı altında, görünüm sabırsızlıkla, herhangi bir susuz insan için cennet vaat eden fosforlu bir işaret üzerindeki renklerin karışımını arar: "Aguas frescas". Şüphe bulunduktan sonra hangi lezzet en iyisidir? Ama asla kaç kalorinin olduğunu düşünmezsin.

Kültürün bir parçası olmak, nadiren günlük diyete sundukları kalori katkısını yansıtır; Örneğin, 250 mililitrelik (geleneksel boyutta olan) bir bardak horkata 102 kalori sağlar, demirhindi ise rakam 111 kaloriye çıkar. "GetQoralHealth diyetisyen Ana María González.

Ayrıca ilginizi çekebilir: 10 düşük kalorili serinletici içecek

Bu susuzluk kilo aldırmaz ...

Bir kişinin ne kadar su içmesi gerektiğine dair geleneksel referans günde 8 bardaktır; bununla birlikte, bu önlem dahilinde çorba, meyve veya diğer sıvıların (diüretik oldukları için yeşil, siyah veya kahve hariç) alımını dikkate alması gerekir.

Her ne kadar problem içeceğin değil, porsiyonun içinde. Meksika'da tezgahların veya yerlerin bir litre veya yarım litreye eşdeğer kaplarda içecek servisi yapması alışılmış bir durumdur; Bunlar portakal suyunda olduğu gibi 400 veya 500 kalori sağlayabilir "dedi.

Bu ekstra kalorili önlemek için aşağıdakileri dikkate alın:

1. Ne içtiğinin farkında ol. Yemek sırasında bir veya iki bardak aroma suyu tüketirseniz günlük şeker gereksinimine katkıda bulunabilirsiniz, bu da tatlı yememeniz gerektiği anlamına gelir.

2. Tamal yerseniz, bileği kaçının. Örneğin, champurrado yaklaşık 300 kaloriye sahiptir.

3. Çocuklarınızın suyunu olabildiğince az tatlandırın, böylece bebeklerden gelen tatlılara alışmaktan kaçınmalısınız.

Dikkatli olmanız gereken bir içecek, özellikle ofiste çalışıyorsanız kahve; Bunun için ideal, sadece iki çorba kaşığı şeker eklemenizdir (40 kaloriye eşdeğerdir), çikolata, tarçın eklerseniz, her bir madde yağ yüzdesini arttırır "González.

Günde bir bardak horchata suyu alırsanız hiçbir şey olmuyor, doğru kısmı yapmaya çalışın ve sakladığınız diyeti dengeleyin.

Çünkü bunu okudun ...

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!

Video Tıp: Hızlı Kilo Aldıran Yiyecekler (Nisan 2024).