• Nisan 25, 2024

Hayat deneyimlerle dolu, bazıları pozitif, bazıları değil. Ancak, onlardan bir yetenek ile öğrenme teşekkür borcu ders tarafından bunun bir sağlık kaynağı olabileceğini öğrendim.

Uzmanına göre Sinirbilim Alex Korb, Psikolojiden Bugün teşekkür etmek, kendinizi daha zor durumda olan başkalarıyla karşılaştırmak değildir, fakat şu anda sahip olduğunuz durumun olumlu yönlerini takdir etmeniz gerekir.

Teşekkür ederim!

Şükran sadece bir duygu Bu, kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlar, ancak size daha dolgun ve sağlıklı bir şekilde yaşama imkanı sunar.

Bu nedenle, gelen bilgilerle Huffington Post bilime göre, size daha sık minnettar hissetmeniz gereken 6 şey sunuyoruz.

1. Akıl sağlığı için iyi. Sunulan bir çalışma Amerikan Psikologlar Birliği Minnettar olan ergenlerin daha az minnettarın aksine, okulda daha iyi bir davranışa sahip olduklarını ve daha fazla umudunu keşfetti.

2. Refahınızı arttırın Teşekkür etmeniz gereken her şeyin farkında olmak, refah, Bu, yayınlanan bir soruşturma ile gösterilir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi. Bunun nedeni, belirli bir sorun hakkında daha olumlu bir görüşe ve daha objektif raporlara sahip olmanızdır.

3. Fikri performansınızı arttırın. Bir çalışmaya göre Dergi Mutluluk Çalışmaları, ortalamaları en yüksek olan ve aynı zamanda daha yüksek olan öğrenciler sosyal entegrasyon şükran duyanlar onlar.

4. Daha iyi uyumana yardımcı olur. Uykuya dalarken minnettar olduğunuzu yazmak, sizi olumsuz ya da rahatsız edici düşüncelerden kurtardığı için daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. 'De yayınlanan araştırma Uygulamalı Psikoloji yatmadan önce 15 dakika olduğunu, bunun daha iyi bir etki için olduğunu öne sürün.

5. Daha fazla arkadaşın var, çünkü sen daha iyi birisin. Minnettarlık, sosyal yanlısı davranışı teşvik eder ve diğer insanlara bir sorun varsa, yardım etmeleri için yapılan bir analizle gösterilir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi.

6. Kalbinize iyi bakın Şükran ve olumlu duygular tedavisinde kullanılan kalp hızı değişkenliğindeki değişikliklerle bağlantılıdır. hipertansiyon , bu Amerikan Kardiyoloji Dergisi.

Şükran hissetmek sağlığınızı artırabilir, ancak yalnızca dışarıdan değil içeriden de. Unutmayın ki hayat birdir, her anın kendine özgü ve her deneyim Edinilecek yeni bir bilgi var.