Onlara evet de

Her gün faaliyetlerinizi yürütme gücünüzün olmadığı hissine kapılırsanız, belki de sizin için yanlış olan bir şey vardır. besleme . Daha fazlasına sahip olmak istiyorsan, ne yemesi gerektiğini bilmen önemlidir. güç ve ne değil?

Gelen bilgilere göre Ulusal Tıp Kütüphanesi , iyi tüket diyet sağlamaya yardımcı olabilir güç ihtiyaç duyulan şey, hem bir yarışı bitirmek hem de sadece eğlence amaçlı bir aktivitenin tadını çıkarmak için. Bu nedenle günlük yaşamınız için de yapacak.

Bununla birlikte, daha yararlı olabilecek bazı yiyecekler ve bazılarını güç , onları tanıyorsunuz, en önemlilerinden bazılarını sunuyoruz.

 

Onlara evet de

1. Sağlıklı karbonhidratlar. Vücut ihtiyacı glikoz onu dönüştürmek güç ama yulaf ve çavdar ekmeği gibi sağlıklı kaynaklardan almalısınız.

 

Zirveleri veya düşüşü olmadan sizi daha uzun süre enerjilendirirler "dedi. Neal Barnard , doçent George Washington Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi ve yazarı "Beyin için Güçlü Gıdalar" .

2. Narenciye Sadece mükemmel bir kaynak değil C vitamini , antioksidanlar ve antienflamatuar Onlar da energizantes uçucu uçucu yağların içeriği sayesinde.


Video Tıp: Hadi Ona Evet dee (Mart 2024).