Hayatınızı sağlıkla dolduran tat ...

Gelmesi ile bahar ısı sunulur, aynı zamanda sadece damak tadınızı tazelemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu enerji ile doldurur. vitaminler ve minerale s. Ancak, en çok yararı olan baharın besinleri nelerdir.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Stratejik İletişim Kabini (GCE) , Meksikalıların çoğu için, bahar mevsimidir. mutluluk, onlar devleti kayda değer ölçüde iyileştirir cesaret, Özel kadınlarda.

 

Hayatınızı sağlıkla dolduran tat ...

Rengine ek olarak, bahar harika bir teklif getiriyor gıda, ama en sağlıklı olanları. İşte size 10 teklif ediyoruz. Onları keşfedin!

1. Kuşkonmaz . Yarım fincan 20 içerir kalori , 2 gram fiber, 2 gram protein ve A, C, E, K ve potasyum vitaminlerinin iyi bir kaynağıdır.

2. Rucola. İki bardak sadece 10 kalori içerir. Roka da çok iyi bir kaynaktır A vitamini, C ve K, kalsiyum, potasyum ve demir.

3. Armut. Bunlar hafif müshil ve biraz idrar söktürücüdür, tükürük sekresyonunu arttırır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca yüksek miktarda iyot içeriyorlar, bu yüzden tiroid bezinin düzgün çalışması için oldukça faydalılar.

4. Kayısı . İçeriği bakımından çok özel bir meyvedirler. vitaminler, ve ayrıca, yüksek su içeriğinden dolayı, her 100 gram için 40 kalorinin düşük bir kalorili içeriğine sahiptir.

5. Enginar. Orta boylu bir enginar 64 kalori, 10 gram lif ve üç gram protein . Enginar ayrıca çok iyi bir kaynaktır C vitamini ve K ve folik asit.

6. Çilek Bir porsiyon 47 kalori ve üç gram lif ve yedi gram şeker içerir. Çilekler ayrıca çok iyi bir kaynaktır. C vitamini ve manganez.

7. Rezene. Rezene ampulü ayrıca C vitamini, folik asit ve potasyum.

8. Kulp 100 gramda 61 kalori içeriğine sahiptir ve magnezyumun yanı sıra, A vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. fosfor .

Giymemek için mazeret yok sağlıklı beslenme Unutmayın, daha iyi bir yaşamın temeli ne yediğiniz ve fiziksel aktivitenizde bulunur. Kendinize iyi bakın!
 


Video Tıp: URFA LAHMACUN vs ANTEP LAHMACUN ! #NeFarkVar (Mart 2024).