• Nisan 19, 2024

Bir çalışmaya göre Austin, Teksas Üniversitesi Stres cinsel yaşamı etkiler çünkü adet döngüsünde libido kaybı, cinsel işlev bozuklukları ve değişiklikler meydana gelir.

Austin'deki Texas Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Robert Joseph ve Oregon Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Pranjal Mehta, yüksek seviyede kortizolün testosteron üretimini engellediğini ve hatta doğurganlık sorunlarını tetikleyebileceğini işaret ediyor.

Bununla birlikte araştırmacılar, stres düzeylerini azaltarak insanların cinsel yaşamlarından tam olarak zevk alma tutkusu ve libidoyu yeniden kazanabileceğini söylüyor.

Seks hayatınıza iyi bakın ve stresi ortadan kaldırın!

Hoş ve stressiz bir cinselliğin tadını çıkarmak için size aşağıdaki önerileri veriyoruz:

1. Adrenalinizi arttırın Egzersiz gibi fiziksel aktiviteler, iyi bir enerji seviyesini korumanıza ve stres atmanıza yardımcı olacaktır.

2. Öncelikleri belirlemek. Göre Laura Berman, EverydayHealth portalından Sabahları daha fazla dikkat gerektiren aktiviteleri gerçekleştirmeli ve günün sonunda en basitini bırakmalısınız. Bu endişe düzeylerini ve kortizol üretimini azaltacaktır.

3. Ara ver. 90 dakikalık çalışma süresinden sonra, nefes almak, müzik dinlemek veya yürümek için 10 dakikanızı ayırın; Bu aklını ve vücudunu rahatlatacak.

4. Olumlu ruh hali Olumsuz düşüncelerden kaçınmaya çalışın, olayların iyi tarafını arayarak. Eşinizle olan dövüşlerin azaltılacağını bile fark edeceksiniz.

5. Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının. Granada Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, bu tür ürünlerin alımının libido, cinsel uyarılmayı azalttığını ve uzun vadede cinsel işlev bozukluğu yaratabildiğini ayrıntılarıyla anlatıyor.

6. Vücudunu kabul et. İnsanlar vücutlarını kabul etmediğinde, stres seviyelerini ve düşük özgüvenlerini kaydedebilirler.
7. Mastürbasyon. Bu uygulama, vücudunuzu ve zihninizi gevşetmeye yardımcı olan hormonların, endorfin salınımını arttırır.

8. Eşini öp. Gelen bilgilere göre National Geographic Bir öpücük ağrıyla savaşmaya yardımcı olur ve endorfin salınımı sayesinde vücudunuzu rahatlatır.

9. Bir bardak kırmızı şarap iç. Birkaç araştırma, bu sıvının bir bardak içilmesinin stresi yatıştırdığını ve kardiyovasküler sağlığınızı koruduğunu göstermiştir.

10. Nefes alın. Solunması ve derin solunması stresi azaltmaya, faaliyetlerimizi gerçekleştirmek için enerjiyi geri kazanmaya ve zevk üreten hormonların daha iyi salınmasına yardımcı olur.

Sağlıklı bir ilişki için tatmin edici bir cinsel yaşam sürmek esastır, bu nedenle gevşemeye çalışın, eşinizle birlikteyken zihninizi boşaltın ve her an yanınızda tadını çıkarın. Ve siz, stresin cinsel yaşamınızı etkilemesini nasıl önlersiniz?

Video Tıp: Ben Bir Kadınım! | Feyza Altun | TEDxIstanbul (Nisan 2024).