Hayatına iyi bak ...
vücut

Hayatına iyi bak ...

beyin Fikirlerin, hedeflerin ortaya çıktığı yerdir. duyguları, ve hareketlerimizin ve hatta nefesimizin koordine edildiği yerler. Ancak, belirsiz bir şekilde sağlığınıza zarar veren alışkanlıklar veya koşullar vardır.

Sinirbilimciler tarafından yapılan bir araştırmaya göre; Pompeu Fabra Üniversitesi , beyin Dinlendiğine inanılsa bile aktif kalır. Bu, belirli uzamsal-zamansal düzenlere veya ağlara cevap verdiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır: Dinlenmem.

 

Hayatına iyi bak ...

Bizim rağmen beyin çeşitli aktiviteler gerçekleştirmek için nitelikli, orada alışkanlıkları bu ona zarar verebilir Bazılarını keşfet.

1. Uyurken başınızı örtün. Kişi başı kapalıyken uyuduğunda, karbondioksit (CO2) içinde beyin . Bu, insanın ana organı üzerinde zararlı etkilere neden olur.

2. Kahvaltı yapmayın. Kahvaltı yapmayan kişilerde optimum düzeyde şeker ve protein yoktur. Bu besinler, özellikle dejenin bozulmasını önledikleri için günün erken saatlerinde gereklidir. Beyin. Bu onun işaret ettiği şey. Dünya Sağlık Örgütü (WHO).

3. Biraz uyu. J tarafından yayınlanan bir çalışmaya göreSinirbilim uyku, miyelinin oluşumunda yer alan hücrelerin çoğalmasını artırır; beyin ve omurilik

4. Fiziksel aktivite eksikliği. Dergide yayınlanan bir soruşturma Yaşlanma Nörobiyolojisi Egzersizin beynin yapısını ve işleyişini değiştirerek sağlıklı tutacağını düşündürmektedir.

5. Yüksek şeker tüketimi . Aşırı şeker, emilimini keser proteinler . Vücut doğru şekilde farklı tüketmiyorsa besinler Beynin gelişimi, zayıf bir diyet tarafından engellenir; WHO.

6. Bir hastalık sırasında beyni zorlayın. Hasta olduğunuzda çok çalışmak veya çalışmak, insan için çok zararlıdır. Sık sık bu alışkanlığı gerçekleştirmek, bunun etkinliğinde bir düşüşe neden olur veyaorgan uzun vadeli Birinin sağlığı kötü olduğunda dinlenmesi önerilir.

7. Şiddetli tepkiler veya stres. Herhangi bir sürpriz reaksiyondan kaçınmaya çalışmalısınız. stres, atardamarların sertleşmesine neden olduklarından Beyin. Bunlar güçlendirilirse zihinsel kapasite zamanla azalır.

8. Kirliliği olan ortamlar. beyin en fazla oksijen tüketen organdır. Uzun süre kirli bir yerdeyseniz, oksijen beyne. Sonuç olarak, bir beyin eksikliği olur.

9. Yalnız ol. Prefrontal korteks, üzerinde bulunan beynin bir bölgesidir. gözleri Dergimiz tarafından yayınlanan bir İngiliz çalışmasına göre, sahip olduğumuz arkadaş sayısı arttıkça, dergi daha da büyüyor. Kraliyet Topluluğu B.'nin Bildirileri

10. Doğru miktarda yemeyin. Araştırma yayınlandı Ulusal Bilimler Akademisi (PNAS) Bildirileri Diyet yaptıktan sonra, genlerin uzun ömürlü veBeyin.

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu ve karar verebilecek tek kişi siz olduğunuzu unutmayın. alışkanlıkları ve eğer incinmeye devam etmek istiyorsan Beyin.

Video Tıp: Deniz Tekin-Kendine İyi Bak ( Cover ) (Ekim 2019).


İlgili Makaleler

Akneye karşı etkili lazer ışını

Cüzdan ve yürüteç kullanımı nedeniyle oluşan motor bozukluklar

Dövme sökücüsünün vaat ettiği şey ...